Teljesen egyértelmű, hogy néha át kell mozgatnunk a tagjainkat. Erősítő edzések, nyújtások. Edzhetünk fenékre, hasra, sőt még talán az is egyre elterjedtebb, hogy a szemeket is érdemes átmozgatni, főleg, ha sokat ülünk számítógép előtt, de az arcizmokra senki sem gondol.
Az arcizom torna az öregedés jeleinek visszafordításának egyik módja, az arcizmok megfeszítését és elengedését célzó gyakorlatok sorozata. A mimikánkhoz hozzájárul 51 nyak- és arcizom. Az arctorna segít eltüntetni a ráncokat, optikailag karcsúsítani az arcot, erősíti a szemhéjakat, megemeli a szájzugokat, vagy akár nagyítja az ajkakat! Nincs korhatár a gyakorlat megkezdéséhez. Minél hamarabb kezded meg a megelőzést, bőröd annál inkább hálás lesz a jövőben.
Nézzük a arcizom torna mozdulatokat!
1. Felfújt halpofa
Végezd a gyakorlatot úgy, hogy a lehető legtöbb levegőt szívod be az arcodba. Ismételd meg ötször. Ez a gyakorlat segít tehermentesíteni és erősíteni az arc területén lévő izmokat. Tarts néhány másodperc szünetet az utolsó sorozat után, majd szívd be a levegőt, és próbálj mosolyogni. Érezned kell, ahogy az arcod felső része megnyúlik. Ismételd meg ötször, mint az előző alkalommal. Ez a gyakorlat az arccsont körüli elsorvadt izmok ellen hat.
2. Szem gyakorlat
Mindkét kezed három középső ujját helyezd a szemöldököd alá. Ezután told egyenesen felfelé a szemöldöködet. Nézz egyenesen előre, és a homlokizmaiddal nyomd lefelé a szemöldöködet tartó ujjhegyeket. Tartsd tíz másodpercig, és a hetedik másodpercben csukd be a szemed, miközben a szemöldöködet magasan tartod. Lazíts, majd ismételd meg a mozdulatot még kétszer, összesen háromszor.
A cikk a következő oldalon folytatódik, lapozz: