Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? Ennél több már egészségtelen

Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? Nők ezreit foglalkoztatja a kérdés, ezért elmondjuk, mi az egészséges maximum.

Mozgás térdfájással: 5 egyszerű gyakorlat, ami enyhíti a fájdalmat

A térd a testünk egyik legösszetettebb ízülete, ezért nem meglepő, hogy a mozgás térdfájással lehetetlen küldetésnek tűnik. Ha neked is fáj, érdemes kipróbálnod az alábbi nyújtásokat.

Fogyás sétával: már napi 30 perc hatásos lehet, ha ezekre odafigyelsz

A fogyás sétával nem lehetetlen, sőt, ez az egyik legjobb mozgásforma, ha nagy túlsúlytól szeretnél megszabadulni. Bizonyos dolgokra azonban érdemes odafigyelni, különben elmaradhat a várva várt eredmény.

Inspiráló nők: a nepáli sherpa asszony, aki már 10 alkalommal mászta meg a Mount Everestet

A BBC 2016-ban a 100 leginspirálóbb női közé választotta a nepáli Lhakpa Sherpát, aki idén tizedik alkalommal hódította meg a Mount Everestet. A mászónő eredményei rámutatnak: hiába indul valaki élhetetlen körülmények közül, hittel és akarattal fel tudja küzdeni magát a legmagasabb csúcsokra. Még akkor is, ha nő.

Napi 15 perc az orosz csavarás gyakorlatból, és leolvad az úszógumi

Az orosz csavarás több, mint egy szimpla hasizomerősítő-gyakorlat: fejleszti az egyensúlyérzéket, erősíti a lábat, és célba veszi az úszógumit. Mutatjuk, hogyan csináld hatékonyan.