A terápia nemcsak a problémák megoldására, hanem akár az önismereted fejlesztésére is kiváló eszköz lehet!
A lelki terápia, amiben navigátorunk lehet egy coach vagy egy pszichológus, segíthet átlendülni az életünk nehezebb szakaszain, amikor úgy érezzük, nem tudunk a gödör aljáról kikecmeregni. De ezen túl önismereti utat is nyithat, ami azért fontos, mert később így nem követjük el ismételten a hibákat, illetve fogjuk tudni, ha rossz irányba haladunk. Az alábbi jelek arra utalhatnak, hogy érdemes lehet segítséget kérnünk egy szakembertől.
1. Állandó stressz és szorongás
Ha a stressz és a szorongás már nemcsak időszakos, hanem állandóan jelen van az életedben, és akadályozza a mindennapi tevékenységeidet, érdemes szakember segítségét kérni és véletlen sem gyógyszeres megoldást keresni.
2. Túlterheltnek érzed magad
Az érzelmi túlterheltség gyakori tünet, ha nehezen birkózol meg az életed problémáival vagy kihívásaival. A terápia segíthet rendszerezni és priorizálni a gondolataidat, és más megvilágításba kerülhetnek a terheink is.
3. Tartós szomorúság vagy reménytelenség
A depresszió jelei, például a motiváció hiánya, a tartós szomorúság vagy az érdeklődés elvesztése, komoly tünetek, amik arra utalnak, a lelkünk mély válságban van.
4. Kihívások az emberi kapcsolatokban
Ha folyamatosan konfliktusba kerülsz a családoddal, barátaiddal vagy a pároddal, a terápia segíthet azonosítani a problémák gyökerét és javítani a kommunikáción.
5. Traumák feldolgozásának nehézségei
Korábbi traumák, veszteségek, gyász vagy bántalmazás emlékei, amelyek akadályozzák a továbblépést, mindenképpen szakértői segítséget igényelnek.
6. Függőségek kialakulása
Legyen szó alkoholról, drogokról vagy akár technológiai függőségről, ezek figyelmeztető jelek hogy valami nem oké, kompenzálunk, terelünk, pótcselekszünk. És bizony a cukorfüggőség is ilyen.
7. Pályaválasztási vagy életcél-válság
Ha nem érzed, hogy jó irányba halad az életed, és tanácstalan vagy, hogyan lépj tovább, a terápia irányt mutathat azáltal, hogy valóban megismered önmagad.
8. Fizikai tünetek érzelmi háttérrel
Ha gyakran fáj a fejed, gyomor- vagy emésztési problémáid vannak, netán alvási gondokkal küzdesz, ezek sokszor lelki okokra vezethetők vissza és egyértelműen mutatják, hogy valami dolgozik a felszín alatt.
Forrás: Poosh
Borítókép forrása: Getty Images