Az immunrendszer erősítése és egészségesen tartása az év minden szakaszában nagyon fontos. Ám ilyenkor, a hideg téli hónapokban fokozottan oda kell figyelni az egészségünkre, hiszen könnyedén megfázhatunk. Mutatjuk, hogy mivel adhatunk extra védelmet a szervezetünk számára.
Amikor az immunrendszer erősítésére gondolunk, elsőként a C-, majd a D-vitamin után nyúlunk. Utánuk a különböző multivitamin komplexek állnak a sorban, de vaspótlóval csak kevesek támogatják meg a szervezetük védekezőképességét. Pedig a vitaminok mellett nagyon fontos a szervezetünk vasellátottsága is, főleg az őszi és téli hónapokban, amikor gyakoriak a fertőzések, betegségek, és ezek utóhatásai is hosszan okozhatnak kellemetlen tüneteket. Hiszen egy nagyobb betegség utáni lábadozás alatt az immunrendszerünk még legyengült, ezért gyakran megeshet az is, hogy ebben az érzékeny időszakban elkapunk egy újabb fertőzést, így akár hetekig is nyomhatjuk az ágyat.
Mindenkivel előfordult már, hogy szinte betegségből betegségbe esett, még a megfelelő vitaminbevitel és gyümölcs- vagy zöldségfogyasztás ellenére is. Csak kevés szó esik arról, hogy az immunrendszerünket, azaz a szervezet természetes védekezőképességét a vasellátottságunk jelentősen befolyásolja. Arról pedig még kevesebben tudnak, hogy egy megbetegedés alatt eleve nem megfelelő a vasfelszívódás, így ilyenkor nem, de a gyógyulásunk után annál fontosabb vaspótlót szedni, és a lecsökkent vasraktárakat feltölteni. A vas ugyanis kulcsfontosságú ahhoz, hogy az immunsejtek és a fehérvérsejtek megfelelően működjenek, és az immunrendszerünk újra erős pajzsként védekezhessen a kórokozók ellen.
A vashiányt több egyértelmű jellel jelezheti a szervezet. Az állandó betegeskedés mellett az egyik legszembetűnőbb jele a folyamatos fáradtság, levertség. Ezt azért tapasztalhatjuk, mert a vas elengedhetetlen szerepet játszik az oxigén szállításáért felelős hemoglobin termelésében. Amikor a vér oxigénszállító képessége drasztikusan lecsökken, az energiaszint is vele együtt esik szinte teljesen nullára. Ezért nem meglepő az, ha egy fokozottan levert és gyenge időszak után több hétig tartó betegséggel kell megküzdenünk.
A vasat normál esetben úgynevezett táplálékvassal, azaz evéssel tudjuk naponta bevinni a szervezetbe. Ehhez a legmegfelelőbb a kiegyensúlyozott, vegyes étrend, amely a vörös húsok, a halak és a tenger gyümölcsei mellett céklát, spenótot, tojást, olajos magvakat is tartalmaz. Ezek mellett természetesen nagyon fontos, hogy vashiányban megtaláljuk a számunkra és a családunk számára a legalkalmasabb vaspótló készítményt, ami megfelelő vastartalommal bír, kényelmesen szedhető, és jól hasznosul a szervezetünkben.