Teljesen egyértelmű, hogy néha át kell mozgatnunk a tagjainkat. Erősítő edzések, nyújtások. Edzhetünk fenékre, hasra, sőt még talán az is egyre elterjedtebb, hogy a szemeket is érdemes átmozgatni, főleg, ha sokat ülünk számítógép előtt, de az arcizmokra senki sem gondol.
5. Felejtsd el a tokát
Az utolsó arcizom gyakorlat a toka ellen a legjobb. Helyezd a kézfejedet az állad alá, és tartsd stabilan, miközben hátrafelé nyomod a kezed. Kicsit kinyithatod a szád is, hogy könnyebb legyen. Ismételd meg a gyakorlatot legalább 10-szer, és mindig maradj 3-5 másodpercig a megfeszített helyzetben. Ha kényelmetlen vagy fájdalmat okoz, túl erősen nyomod.
Forrás: Well + Good, Mark Face and Body
Borítókép forrása: primipil / iStock / Getty Images Plus / Getty Images