Bár a stresszt a mentális kimerültséggel kötjük össze, korántsem csak a fejünkben érezzük a bajt. Íme a stressz testi tünetei, melyek megkeseríthetik a mindennapokat.
A stressz életünk természetes velejárója, és nem minden esetben negatív, sőt! Egy bizonyos pontig segíthet abban, hogy jobban teljesítsünk, hiszen motivál és feltüzel. Igen ám, csakhogy könnyedén állandósulhat, ami viszont már igencsak káros, ugyanis a stressz testi tünetei nemcsak kellemetlenek, hanem a mindennapokban való teljesítést is megnehezítik és előbb-utóbb akár betegségekben is testet ölthetnek.
A stressz testi tünetei
Bár a stressz elsősorban a fejünkben játszódik, amennyiben rendszeresen fennáll, a testünk megannyi területére kihathat. A tartós stressz az alábbi tüneteket okozhatja:
Fejfájás
A fejfájás meglehetősen szeszélyes, hiszen több dolog is kiválthatja: frontok, fáradtság vagy dehidratáltság. Éppen ezért nehéz felismerni, ha a stressz okozza, holott a visszatérő fejfájás tipikus stressztünet, melynek oka a nyak és váll izmainak feszülése. Amennyiben rendszeres a fejfájás annak ellenére, hogy eleget iszunk és alszunk, jogosan gyanakodhatunk a stresszre.
Emésztési problémák
Mivel emésztő- és idegrendszerünk folyamatosan „kommunikál” egymással, a gyomrunk is „megérzi”, ha stresszesek vagyunk, vagy rossz a lelkiállapotunk. Gondoljunk csak arra, hogy egy-egy vizsga vagy randi előtt milyen gyomorgörcsünk tud lenni! Nem véletlen, hogy a túlzott stressz puffadást, gyomorégést vagy épp hasmenést is okozhat, de a székrekedés sem ritka jelenség a feszültebb időszakokban. A stressz ugyanis a bélmozgást is befolyásolja, így ilyenkor önmagában az nem segít, ha az étrendünkön változtatunk.
Szívproblémák
A gyors szívverés, a mellkasi nyomás és az ingadozó vérnyomás is lehet a stressz jele. Az állandó stressz folyamatos készenléti állapotban tartja a szervezetet, fokozza a kortizol, azaz a stresszhormon termelődését, ami hozzájárul a magas vérnyomás kialakulásához.
Legyengült immunrendszer
A tartós stressz az immunrendszerünket sem kíméli, így az kevésbé hatékonyan tud védekezni a kórokozók ellen és könnyebben kapjuk el a legbanálisabb felső légúti fertőzéseket is.
Alvásproblémák
A fokozott stresszel együtt járó leggyakoribb tünet az alvászavarok megjelenése, hiszen a nappali feszültség az éjszakáinkra is rányomja a bélyegét. Ha még este sem tudunk kilépni a mókuskerékből, és még az ágyban is a napi teendőkön pörög az agyunk, természetes, hogy nem alszunk el, hiszen a feszültség nem hagyja lecsendesedni az idegrendszerünket. A másnapi fáradtság ilyen esetben borítékolható, éppúgy, ahogy a koncentrációs nehézség és az, hogy egyre kevésbé tudjuk ellátni a napi feladatainkat legyen szó munkáról vagy a magánéletről.
Bőrproblémák
Meglepő lehet, de igaz, a bőrünk is jelzi, ha valami nem stimmel a ,,toronyban”. A túlzott stressz ugyanis felerősítheti a már meglévő bőrproblémákat, például az aknét vagy az ekcémát, de teljesen új problémákat is előidézhet. Ennek oka a hormonális és gyulladásos folyamatokban rejlik, melyekre szintén hatása van a stressznek.
Mikor vegyük komolyan?
Bár nem kell minden apró jeltől megijedni, az sem jó megoldás, ha bagatellizáljuk a kérdést. Figyeljük meg a jelentkező tüneteket: ha azok rendszeresek és befolyásolják a mindennapjainkat, mielőbb keressük fel orvosunkat, hogy kizárhassa a lehetséges egyéb egészségi okokat.
A szervezetünk mindig jeleket küld, nemcsak a jóról, hanem a rosszról is, legyen szó lelki vagy szervi bajról. Eléggé figyelünk rá, hogy meghalljuk?