Tényleg elég hét ember a boldog élethez? A TikTokon terjedő 7 barát elmélete szerint nem a barátok száma számít, hanem az, hogy különböző szerepeket töltenek be az életedben. De vajon mennyire működik ez a valóságban?
Nem lehetünk mindenkinek mindenek. És ugyanez igaz a barátságokra is: egyetlen ember sem tudja minden érzelmi, mentális és szociális szükségletünket kielégíteni. A TikTok most egy frappáns elmélettel rukkolt elő, amely ezt a gondolatot foglalja rendszerbe, ez a „7 barát elmélete”. Az elképzelés lényege egyszerű: nincs szükséged hatalmas körre, mindössze hét olyan emberre, akik különböző szerepet töltenek be az életedben. Például a gyerekkori pajtásra, valakire, aki szinte családtag, vagy arra az emberre, aki végighallgatja a végtelen szerelmi drámáidat.
A TikTok szerint, ha sikerül összeállítanod ezt a hétfős csapatot, gyakorlatilag megütötted a főnyereményt. Persze felmerül a kérdés: mennyire reális ez? És mi van akkor, ha inkább magányosabb típus vagy, és örülsz annak is, ha egy-két igazán közeli barátod van?
Mi az a 7 barát elmélete?
A koncepció a TikTokon vált népszerűvé, és arra épül, hogy ne egyetlen emberre próbáljuk ráterhelni az összes érzelmi szükségletünket. A trend gyorsan virálissá vált, és rengetegen mutatták be videókban a saját hét barátjukat.
A hét szerep a következő:
- Akit gyerekkorod óta ismersz.
- Aki bármilyen helyzetben meg tud nevettetni.
- Akivel hónapokig nem beszéltek, mégsem változik semmi.
- Akinek bármit elmondhatsz.
- Aki olyan, mintha a testvéred lenne.
- Akivel el sem tudnád képzelni, hogy ne legyetek barátok.
- Aki mindent tud a párkapcsolati problémáidról (akkor is, ha nem akarja hallani).
Az elmélet egyik fontos üzenete, hogy nem egészséges, ha egyetlen legjobb baráttól várjuk el, hogy egyszerre legyen lelki támasz, szórakoztató társ, terapeuta és kvázi családtag. Ugyanakkor a hangsúly nem a mennyiségen, hanem a minőségen van: inkább kevés, de valóban mély kapcsolat, mint sok felszínes.
A 7 barát szerepei
A gyerekkori
Ő az, aki otthonérzést ad. Lehet, hogy együtt nőttetek fel, a szüleitek is ismerték egymást, és közös múltatok miatt egyfajta biztonság kapcsolódik hozzá.
Aki mindig megnevettet
Ő az, akit akkor hívsz fel, amikor csak nevetni szeretnél. Könnyedséget hoz az életedbe, és segít kilépni a mindennapi stresszből.
Akivel ritkán beszéltek, mégis minden ugyanaz
Lehet, hogy más országban él, vagy teljesen más életet éltek, de amikor újra beszéltek, olyan, mintha tegnap hagytátok volna abba.
Akinek mindent elmondhatsz
Ő a páncélszekrényed. A legmélyebb titkaidat is rá mered bízni, mert tudod, hogy nem ítélkezik, és nem adja tovább.
Aki olyan, mint egy testvér
Ismeri a családodat, otthonosan mozog nálad, és természetes része az életednek. Nem kell magyarázkodni, egyszerűen ott van.
Akit el sem tudsz képzelni az életed nélkül
Napi kapcsolatban vagytok, minden fontos dolgot megosztotok egymással, és az életed egyik legstabilabb pontja.
Aki végighallgatja a párkapcsolati drámáidat
Ez a szerep már árnyaltabb. Ha valaki folyamatosan a te problémáidat hallgatja, az könnyen egyoldalúvá válhat, és érzelmileg megterhelő lehet számára.
A barátságok pszichológiai hatása
Az ember alapvetően társas lény. Kutatások szerint a kapcsolatok hiánya komoly hatással lehet a mentális egészségre. Ezzel szemben egy stabil kapcsolati háló jelentősen hozzájárul a jólléthez és ez az életkor előrehaladtával még fontosabbá válik. Ugyanakkor felnőttként barátkozni sokszor nehéz. Amanda Sacks terapeuta szerint fontos, hogy elfogadjuk az ezzel járó érzéseket, hogy a magányt, a bizonytalanságot vagy akár a csalódottságot is.
Hogyan építsünk barátságokat?
Ha szeretnéd megtalálni a saját hét emberedet, érdemes tudatosan nyitni mások felé.
- Próbálj ki új tevékenységeket, vagy mélyedj el a hobbijaidban.
- Olyan közegben mozogj, ahol hasonló érdeklődésű emberek vannak.
- Dolgozz azon, hogy te magad is olyan ember legyél, akivel szívesen lennél.
- Maradj hű a saját értékeidhez, így hasonló gondolkodású embereket vonzol be.
- Adj a kapcsolataidba, de egészséges határokkal.
Kell tényleg hét?
A rövid válasz, hogy nem feltétlenül. A 7 barát elmélete nem mindenki számára reális. Az időhiány, az élethelyzet vagy egyszerűen a személyiség is befolyásolja, hány mély kapcsolat fér bele az életünkbe. És ez teljesen rendben van. A lényeg nem az, hogy pontosan hét embered legyen, hanem az, hogy olyan kapcsolataid legyenek, amelyek valóban jelentést adnak. Ahogy Sacks is fogalmaz: inkább arra érdemes figyelni, hogy számodra mit jelent egy értékes kapcsolat.