A testbeszéd bizonyos nagyon sok jelet képes adni, főleg, ha az érzelmeinkről van szó!
Sokszor nem egy nagy veszekedés vagy a konfliktus jelzi először, hogy baj van egy kapcsolatban. A testünk jóval korábban elkezdhet mesélni arról, hogy valami megváltozott: eltűnnek az érintések, egyre nagyobb lesz a fizikai távolság, és már az a bizonyos szeretetteljes pillantás sem érkezik meg. Egy párkapcsolati szakértő szerint három testbeszédbeli változásra különösen érdemes odafigyelni. Egy kapcsolat megromlása ritkán történik egyik napról a másikra. Sokkal gyakoribb, hogy lassú, szinte észrevétlen folyamatként indul: kevesebbet beszélgetünk, ritkábban érünk egymáshoz, máshová ülünk a kanapén, és idővel már a másik jelenlétére sem ugyanúgy reagálunk.
A testbeszéd ugyanis nemcsak a vonzalomról képes árulkodni. Az érzelmi eltávolodásnak is lehetnek fizikai jelei. Dr. Terri Orbuch párkapcsolati szakértő és professzor több mint három évtizede követi ugyanazoknak a pároknak a kapcsolati alakulását egy, az amerikai National Institutes of Health által finanszírozott kutatás keretében. Tapasztalatai szerint bizonyos tartós testbeszédbeli minták arra utalhatnak, hogy egy kapcsolatban csökkent a közelség, az intimitás és a pozitív érzelmi kötődés.
1. Már az arcodon sem látszik az öröm, amikor meglátod
Gondolj arra, hogyan nézel arra az emberre, akibe szerelmes vagy. Egy apró mosoly, amikor belép a szobába, egy összekacsintás, egy játékos szemöldökemelés vagy egyszerűen az, hogy automatikusan felé fordulsz, amikor beszélni kezd. Ezek jelentéktelennek tűnő mikroreakciók, mégis rengeteget elárulhatnak a kapcsolat érzelmi állapotáról. Dr. Orbuch szerint ha valaki következetesen érdektelenséget vagy a pozitív érzelmek hiányát mutatja az arckifejezéseivel, esetleg beszélgetés közben rendszeresen rá sem néz a partnerére, az arra utalhat, hogy érzelmileg is csökkent a pozitív kötődése Nem az a probléma tehát, ha egy fárasztó nap végén nincs kedvünk mosolyogni. Sokkal inkább az, ha hosszabb időn keresztül eltűnik az arcunkról minden melegség, amikor a párunkkal vagyunk.
Mit lehet tenni?
Érdemes tudatosan növelni a pozitív interakciók számát. A Gottman Intézet kutatásaihoz kapcsolódó, sokat idézett 5:1 arány szerint konfliktushelyzetekben egy negatív interakció ellensúlyozásához körülbelül öt pozitív interakció társul egy stabil kapcsolatban. Ez nem feltétlenül jelent nagy romantikus gesztusokat. Egy mosoly, egy kedves mondat, figyelmes kérdés, ölelés vagy néhány másodpercnyi valódi szemkontaktus is számíthat.
2. Hosszú ideje alig értek egymáshoz
Nem kizárólag a szexről van szó. A kézfogás, egy futó érintés a másik hátán, egy puszi indulás előtt, az összebújás a kanapén vagy az, hogy beszélgetés közben hozzáérünk a másik karjához, mind a kötődés hétköznapi megnyilvánulásai lehetnek. Dr. Orbuch szerint az elégedett, biztonságos és intim kapcsolatban élő párok általában többet érnek egymáshoz. Ha viszont a pozitív testi kontaktus hosszú időre szinte teljesen eltűnik, az jelezheti, hogy az egyik vagy mindkét fél már kevésbé érzi magát közel, biztonságban vagy komfortosan a másik mellett. Az érintés hiánya ráadásul sokszor nem maga a probléma, hanem egy mélyebb konfliktus tünete. Lehet mögötte kimondatlan harag, sértettség, csalódottság vagy hosszú ideje cipelt neheztelés.
Mit lehet tenni?
Érdemes újra felfedezni a szexualitástól független érintéseket. Hosszabb ideje problémás kapcsolatban előfordulhat, hogy az egyik fél már minden közeledést automatikusan szexuális kezdeményezésként értelmez, ami nyomást teremthet. Egy ölelésnek azonban nem kell sehova vezetnie. A kézfogás, egy rövid ölelés vagy az egymás mellett összebújva töltött idő segíthet abban, hogy az érintés ismét a biztonsághoz és a közelséghez kapcsolódjon.
3. Egyre nagyobb a fizikai távolság közöttetek
Figyeld meg, hogyan helyezkedtek el egymás mellett. Amikor beszélgettek, egymás felé fordultok vagy inkább el? Közelebb húzódtok egymáshoz a kanapén, vagy automatikusan a két végére ültök? Séta közben egymás mellett mentek, vagy rendszeresen kialakul közöttetek néhány lépés távolság? A személyes tér természetesen kultúránként és személyenként is eltérő. Dr. Orbuch szerint azonban általánosságban az érzelmileg közeli, elégedett párok beszélgetés, séta vagy közös időtöltés közben fizikailag is közelebb helyezkednek egymáshoz. Ha ez a távolság folyamatosan növekszik, az olykor az érzelmi távolodás testi megjelenése lehet. Különösen beszédes lehet, ha korábban természetes volt a közelség, majd fokozatosan megváltozik: már nem fordulunk egymás felé, nem ülünk egymás mellé, vagy ösztönösen hátrébb húzódunk, amikor a másik közeledik.
Mit lehet tenni?
Első lépésként már az is sokat jelenthet, ha elkezdünk tudatosan figyelni arra, hogyan helyezkedünk el a párunk mellett. Egy négyszemközti beszélgetés során forduljunk a másik felé, tegyük félre a telefont, teremtsünk szemkontaktust, és ha mindkettőnk számára komfortos, csökkentsük a fizikai távolságot. Ha ezeket felismered, az még nem jelenti azt, hogy vége
Forrás: Purewow
Borítókép forrása: HBO Max