A nárcisztikus személyiségzavar (NPD) olyan tartós viselkedési mintázat, amely magába foglalja a túlzott önfontosságtudatot, az állandó dicséretigényt és az empátia hiányát .
Felismerni azonban nem mindig könnyű, sőt! Vannak élethelyzetek, pillanatok, amikor csak sejtjük, hogy ilyen emberrel sodort össze minket az élet. Most azonban adunk egy kis segítséget, hogy egyből fel tudd ezt ismerni.
1. Mindig áldozattá válsz
A nárcisztikusok hajlamosak újraírni az eseményeket úgy, hogy magukat áldozatként tüntessék fel, elkerülve a felelősségre vonást .
2. Grandiozitás – túlzó önhittség
Túlzottan nagynak, tehetségesnek vagy egyedinek tartják magukat, gyakran fantáziálnak sikerességről vagy hatalomról .
3. Folyamatos elismerésre vágyás
Állandóan dicséretet keresnek és feltétel nélkül elvárják mások csodálatát .
4. Jogosultság érzése
Úgy gondolják, automatikusan megérdemelnek különleges bánásmódot; csalódottságot vagy haragot mutatnak, ha ez nem történik meg .
5. Manipuláció és kihasználás
Gyakran manipulálnak vagy improvizált módon használják ki az embereket saját céljaik eléréséhez .
6. Empátia hiánya
Nehezen értik meg vagy ritkán érzik át mások érzéseit, ami érzelmi elidegenedéshez vezethet .
7. Irigység – mások vágyálma
Gyakran irigyek mások sikereire, vagy fordítva: azt feltételezik, hogy mások irigyek rájuk .
8. Arrogáns magatartás
Fölényes, lenéző viselkedést tanúsítanak másokkal szemben .
9. Kritikára érzékenyek
Ritkán tudnak kritikát elfogadni; dühöt, sértettséget vagy visszavágó viselkedést mutathatnak .
10. Folyamatos figyelemigény
Megkövetelik, hogy állandóan rájuk figyeljenek, még textuálisan is nyomulnak az azonnali válaszra .
Miért veszélyes ez a kapcsolatokra nézve?
- Hamís lázadás és ciklikus dinamika – Idealizálás, majd megsemmisítés, végül elutasítás ismétlődik; ezt a körforgást pszichológusok narcisztikus visszaélés ciklusnak nevezik .
- Alacsony empátia, manipulatív viselkedés – Az érzelmi kimerültség kialakulása gyakori a környezetükben élők körében .
Mit tehetsz, ha valaki nárcisztikus?
- Állíts fel határokat – Egyértelműen határozd meg, mit engedsz meg és mit nem.
- Ne hagyd magad manipulálni – Ismerd fel a gaslightingot és ne hagyd, hogy átirányítsák az önérzékenységed.
- Keress támogatást – Beszélj olyan mentális egészségszakértővel vagy támogató közösséggel, aki segíthet feldolgozni a helyzetet.
- Dönts – el kell távolodnod – Ha a kapcsolat tartósan rombol, mérlegeld, elengedésével önmagad véded.