A barátságok nem tűnnek el csak átalakulnak. Ahogy haladunk az életben, más emberek, más kapcsolódások és más igények kerülnek előtérbe. Vajon miért veszítünk barátokat, és hogyan tarthatjuk meg azokat, akik igazán számítanak?
Teljesen természetes, hogy a kapcsolataink változnak, ahogy idősödünk. Egy kutatás szerint 25 éves kor után az emberek fokozatosan elkezdenek barátokat veszíteni egészen körülbelül 45 éves korig. 45 és 55 éves kor között a kör általában stabilizálódik. Egy kis tudatossággal és rugalmassággal azonban megőrizhetők és megerősíthetők azok a kapcsolatok, amelyek igazán fontosak.
Vannak barátságok, amelyek megmaradnak, és vannak, amelyek nem – és ez nem rólad, az értékedről vagy szerethetőségedről szól. Nem arról van szó, hogy egyes kapcsolatok hamisak voltak, ezért nem tartottak ki. Ez egyszerűen az élet természetes áramlása.
– mondja Danielle Bayard Jackson szakértő. „Néha új emberek lépnek be az életünkbe, akik jobban illeszkednek ahhoz az életszakaszhoz, ahol éppen tartunk.”
Barátságok a 20-as éveinkben
Iskoláskorban az emberek hasonló életszakaszokon mennek keresztül, és közös tevékenységeken keresztül kapcsolódnak egymáshoz. A 20-as évekbe lépve azonban a közelség – azaz, hogy kikkel töltjük a legtöbb időt – egyre nagyobb szerepet kap.
Ezért fordul elő gyakran, hogy valakinek idősebb kollégák lesznek a barátai.
– mondja Kelley Kitley klinikai szociális munkás.
Sok időt töltünk ezekkel az emberekkel, és a munkával kapcsolatos közös élmények miatt könnyen kialakulhat a barátság.
Azok, akik nagyvárosba költöznek, általában nyitottabbak új kapcsolatok kialakítására, mint azok, akik egész életükben ugyanazon a helyen éltek.
A 30-as és 40-es években tudatosabbá válik
A 30-as éveinkben a kapcsolatok elmélyülhetnek közös életesemények – például házasság vagy gyermekvállalás – révén. Ugyanakkor kutatások szerint ebben az életszakaszban van a legkevesebb szabadidőnk.
Ekkor már kevésbé az új barátságok kialakítása kerül fókuszba, inkább a meglévők fenntartása.
– mondja Bayard Jackson. Azok, akik nem mennek keresztül hasonló életeseményeken, eltávolodhatnak egymástól. „És ez rendben van” – mondja Kitley.
Nem kell neheztelni. Elfogadhatjuk ezt a változást az emberi élet természetes részeként, és hálásak lehetünk azért a barátságért, ami volt.
A 40-es éveinkben még tudatosabban választjuk meg, kire fordítunk energiát, hiszen egyensúlyozunk a munka, a gyereknevelés és az idősödő szülők gondozása között. „Ilyenkor gyakran nosztalgikusabbak is leszünk, és felvesszük a kapcsolatot régi ismerősökkel” – teszi hozzá Kitley.
50-es, 60-as években és azon túl
Az 50-es, 60-as éveinkben, különösen nyugdíj után, gyakran a környezetünkben – például a szomszédságban vagy gyermekeink barátainak szülein keresztül – alakulnak ki barátságok. Ugyanakkor ezek az emberek idővel elköltözhetnek vagy szintén nyugdíjba vonulhatnak.
Nem kell neheztelni. Elfogadhatjuk ezt a változást az emberi élet természetes részeként, és hálásak lehetünk azért a barátságért, ami volt.
– mondja Kitley. „Az azonos érdeklődésű emberek megtalálása – például sétacsoportban, könyvklubban vagy önkéntes munkában – segít abban, hogy az ember célt találjon és kevésbé érezze magát magányosnak.”
5 módszer a barátságok megőrzésére az élet kihívásai mellett
Ha úgy érzed, kezdetek eltávolodni, vagy nehéz fenntartani a számodra fontos kapcsolatokat, az alábbi szempontok segíthetnek.
1. Határozd meg a legfontosabb embereket
Ha kevés az időd, gondold végig, kik a legfontosabbak számodra, és rájuk koncentrálj. Sokan – főleg extrovertáltak – bűntudatot éreznek, amiért nem tudnak mindenkivel kapcsolatot tartani, és emiatt túlterheltté válnak.
2. Mondd ki a szándékaidat
Ahogy a párkapcsolatokban, úgy a barátságokban is fontos a tudatosság. Mondd el, ha szeretnél gyakrabban beszélni vagy találkozni. Ez csökkenti a félreértéseket, és segít abban, hogy a másik fél is elköteleződjön.
3. Légy megértő
Ha más életszakaszban vagytok, próbáld megérteni a másik helyzetét, például a gyereknevelés vagy a szülők gondozása miatti terheket. Nem kell minden részletet átélned ahhoz, hogy empatikus legyél.
4. Légy kreatív a közös időtöltésben
A 30-as, 40-es évektől kezdve a szabadidő beszűkül, ezért érdemes új formákat találni a kapcsolattartásra. Lehet közös séta, bevásárlás, sport vagy akár rendszeres telefonhívás. A lényeg, hogy a barátság beépüljön a mindennapokba.
5. Fogadd el a konstruktív konfliktusokat
Sokan azt gondolják, hogy a jó barátság konfliktusmentes, pedig az egészséges viták erősíthetik a kapcsolatot. Ha van feszültség, érdemes kimondani és együtt feldolgozni. Ez mélyebb kötődést hozhat létre. Ha egy ilyen helyzet véget vet a kapcsolatnak, akkor valószínűleg nem volt elég erős alapokon. Egy tartós kapcsolatnak teret kell adnia az igények, érzések és határok őszinte megosztásának.