Ezek a legjobb ételek másnaposság ellen

Alkoholt csak mértékkel fogyasszunk, de ha már úgy esett - és szilveszterkor például különösen nagy esély van rá - hogy kicsit túllőttünk a célon, akkor tudjuk, hogy a másnap nem lesz kellemes. Viszont ha előrelátóak vagyunk, felkészülhetünk rá és enyhíthetjük a másnaposság okozta panaszainkat, hogy a január elseje ne ágyban fekve, gyomor- és fejfájással teljen.

Ezt edd

Semmiképp sem ajánlott üres gyomorral bulizni menni, fontos, hogy “kibéleljük” az esti alkoholfogyasztás előtt, de nem mindegy, mivel. A Healthline az alábbi ételeket ajánlja a másnaposság megelőzésére és/vagy kezelésére:

másnaposság ellen
Egy magokkal és bogyós gyümölcsökkel felturbózott zabkása lehet a reggelünk megmentője. Forrás: Shutterstock/Puzzlepix
  • magas fehérjetartalma és lassú felszívódása miatt a tojás jó ötlet, hiszen laktat, ezért kevesebb eséllyel fogunk az este folyamán az alkohol hatására minden utunkba kerülő ételt megenni.
  • a zabtartalmú ételek szuper rost- és fehérjeforrásnak bizonyulnak, de a zab nemcsak müzliként fogyasztható, hanem péksüteményekbe vagy akár pizzába is belesüthetjük, és hasonló teltségérzetet okoz, mint a tojás.
  • a banán lassítja az alkohol felszívódását a vérbe, kálium- és víztartalma pedig segít hidratáltnak maradni – ezt egyébként másnap sem késő fogyasztani
  • az omega-3 zsírsavat tartalmazó lazac sok pozitív hatása mellett megakadályozza az agyműködésben fellépő zavart, csökkenti a kárt, amit az alkoholos italok okoznak
  • a málnához, áfonyához hasonló bogyós gyümölcsök alapvető tápanyagokat tartalmaznak, például rostot, mangánt és C-vitamint is, ezenkívül gazdagok antioxidánsokban, amik a sejtpusztulást gátolják

Ha már “megtörtént a baj”, eljött a fájdalmas másnap, akkor a fentieken kívül alábbiak segíthetnek még:

másnaposság ellen
Egy forró leves lehet a másnapunk megmentője. Forrás: Shutterstock/Puzzlepix
  • Valószínűleg nem ez lesz az első, és nem is a második ötlet, ami eszünkbe jut, de a savanyú uborka visszabillentheti a szervezetünk nátriumtartalmát és segíthet a másnaposságon
  • Mivel sok benne a fruktóz, vagyis a gyümölcscukor, ezért a méz is kapóra jön, hiszen segít gyorsabban megszabadulni az alkoholtól
  • Magas magnéziumtartalmuk miatt a dió- és mogyorófélék fogyasztását is ajánlja a szakirodalom
  • A folsavban gazdag spenót, illetve szuper káliumforrásnak elkönyvelt avokádó is segít
  • Egy forró húsleves, pho- vagy zöldségleves nemcsak a víztartalékainkat kezdi visszatölteni, de megnyugtathatja a háborgó gyomrot is
  • Jó, ha van otthon gyümölcslé és gyógytea is, kávét pedig csak módjával fogyasszunk ilyenkor

Ezt tilos

Drunk,people,in,a,party
Az ember néha kicsit túllő a célon, többet iszik a kelleténél – kivel ne fordulna elő? Forrás: Shutterstock/Puzzlepix
  • Kerüljük a sós rágcsálnivalókat – igen, tudom, egy buliban szinte lehetetlen küldetés, viszont ezek hatására még több folyadékot szeretne bevinni a szervezetünk, és szinte biztos, hogy ezt nem víz formájában fogjuk megtenni.
  • A saláta szinte mindig jó ötlet, hiszen a zöldségekből összeállított mix tele van fontos vitaminokkal, nem igazán béleli ki a gyomrunkat, így vannak kivételek, és a december 31-e ilyen lehet. Ha mégis ragaszkodunk az egészséges ebédhez aznap, akkor legyen benne csirkehús, mert az abban található fehérje segít lassítani az alkohol vérbe való felszívódását.
  • Magas sótartalma mellett a sült krumpli a benne található olajmennyiség miatt sem ajánlott, hiszen ha ez összekeveredik az időközben a gyomrunkba érkező töménnyel és más alkoholfajtákkal, erős lehet a gyanúnk, hogy egyszer csak távozni fognak onnan – váratlanul és nem a megfelelő irányban. 
  • A pizzához, csípős szószos ételekhez hasonló fogásokat is kerüljük, mert ezek összefogva az alkoholos italokkal szinte biztos, hogy gyomorégést okoznak majd, ami a másnaposság egyik kellemetlen tönete.

Ha tetszett a cikk, mutasd meg az ismerőseidnek is!

NEKED AJÁNLJUK

Peter Dinklage nem titkolta véleményét az új Disney produkcióval kapcsolatban