Az akné télen is rengeteg embernek okoz problémát. Sajnos a fűtési időszak, az immunrendszer meggyengülése a bőrre is negatív hatással van.
Az akné nem csak a nyári melegben okozhat bosszúságot, télen is előfordul. Bár az év melegebb szakaszában valószínűbb, hogy a magas hőmérséklet a páratartalommal párosulva fokozott izzadáshoz és zsírtermeléshez vezet, ami eltömődött pórusokat és pattanásokat okoz. Néhány ember számára azonban a tél az az évszak, amikor a legkellemetlenebb bőrproblémákat tapasztalják.
Miért keletkezik akné télen?
A bőrproblémák, például az akné téli megjelenése leginkább az immunrendszer meggyengülésének és a baktériumoknak tudható be a bőrgyógyászok szerint. Az év hidegebb hónapjaiban a levegő nedvességtartalma csökken, s a beltéri fűtésrendszer száraz levegőjével kombinálva a bőrnek küzdenie kell a megfelelő hidratáltság megőrzéséért. Amikor bőrünk túlságosan kiszárad, testünk extra faggyútermeléssel reagál, ami eltömíti a pórusokat, ez pedig pattanásokat okozhat. Ennek eredményeként a pattanások ugyanolyan gyakoriak a száraz évszakban, mint nyáron. Ezt szem előtt tartva, összegyűjtöttünk néhány tippet, amelyek segítenek abban, hogy legyőzd az aknékat télen is.
Ne fogdosd az arcod
Biztos, hogy milliószor hallottad, mégis nagyon nehéz ellenállni neki, de a kezed nap mint nap rengeteg dologgal érintkezik – kilincsekkel, kapaszkodókkal a tömegközlekedésen, mobiltelefon-képernyőkkel stb. –, ezeken a helyeken pedig tanyáznak a baktériumok.
Sőt, ha az a típus vagy, aki az arca alá teszi a kezét éjszaka, akkor a nehéz, zsíros krémekkel még ronthatsz is a helyzeten. A kézkrémek sokszor olajokat tartalmaznak, amik nem tesznek jót a pattanásra hajlamos bőrnek.
Radírozással távolítsd el az elhalt hámsejteket
Az elhalt hámsejtek és a felgyülemlett szennyeződések bőrfelszínről történő eltüntetése, vagyis a hámlasztás az akné kezelésének sarokköve. Olyan erős hámlasztó hatású összetevőket tartalmazó termékeket használj, mint a retinol, a retinoid vagy a szalicilsav.
A bőrradírozásra javasolt gyakoriság körülbelül heti három alkalom, az érzékeny bőrűeknek inkább heti kettő. De vigyázz, a túlzott hámlasztás is irritálhatja a bőrt. Ne feledd, hogy a hámlasztás mindig közvetlenül a lemosó után történik, és csak este szabad használni, mivel bőröd érzékenyebbé válik a napra a radírozás után.
Jól eshet, de ne vidd túlzásba a forró zuhanyt
Az emberek azt feltételezik, hogy minden pattanás a zsíros bőrből vagy a mosakodás hiányából ered. Az igazság az, hogy a száraz bőr is rengeteg problémát okozhat. Ez nem jelenti azt, hogy rengeteget kellene fürdened vagy zuhanyoznod, sőt. Egyszerűen ne állj a kelleténél tovább a forró zuhany alatt, mert a víz is szárít.
Naponta legfeljebb kétszer moss az arcot, és hidratálj
Télen nem szabad naponta kettőnél többször megmosni az arcod, mert a túlzott arctisztítás kiszáradást és irritációt okozhat. Ugyanakkor ne felejtsd el hidratálni a bőrt az arctisztítás vagy radírozás után, amikor még nedves, ez segít megakadályozni a kiszáradást. A hidratálás elengedhetetlen a nedvesség megkötéséhez. Ha zsíros és pattanásos bőröd van, válassz olyan hidratálót, amely nem tömíti el a pórusokat. A száraz vagy az idősödő bőrűek számára az olyan termékek, mint a vazelin segíthetnek helyreállítani a bőr természetes nedvességtartalmát és teltségét. Ugyanilyen fontos, hogy télen elegendő vizet igyál.
Fektess be párásítóba
A párásító használatával a páratartalom növelése hidratáltabbá teheti a bőrt. A Clinics in Dermatology című orvosi folyóiratban megjelent tanulmány szerint ha a páratartalom 10% alá csökken, az az idősebbeknél a bőr külső rétegeinek kiszáradását okozhatja, míg a 70%-nál magasabb páratartalom hidratálhatja a bőrt. Mivel télen a legtöbbször behúzódunk a zárt térbe, a termosztát pedig be van kapcsolva, nem rossz ötlet párásítót használni.
Figyelj az étrendedre
A zord téli időjárás káros hatással lehet az immunrendszeredre és a bőrödre. Néha a hidratálás és a hámlasztás nem elegendő ahhoz, hogy visszaállítsd a bőröd egészséges nyári ragyogását. Az egészséges táplálkozás alapszabálya télen, hogy kerüld a feldolgozott és cukros ételeket, amelyek aknéhoz vezethetnek
Ehelyett válaszd például az olívaolajat tartalmazó ételeket, ami gazdag zsírsavakban, valamint A- és E-vitaminban, mert ezeknek köszönhetően bőrpuhító tulajdonságokkal rendelkezik, amik hidratálják a bőrt és megőrzik rugalmasságát. Az olívaolaj gazdag antioxidánsokban is, amelyek megvédenek a szabad gyököktől és az elszíneződésektől. Jó ötlet még a D-vitaminban gazdag tenger gyümölcsei, például a lazac, a makréla, a tonhal és a szardínia, ezek szintén segítik a bőr táplálását és hidratálását a téli hónapokban. A sárgarépát is beiktathatod a napi menübe, mivel antioxidáns béta-karotint, A-vitamin prekurzort és likopint tartalmaz, ami segít megvédeni a bőrt az UV-sugárzástól.
Borítókép forrása: Shutterstock
