Az edzőterembe építeni járunk a testünket, ám ha nem vagyunk elővigyázatosak, könnyen rombolás lehet a vége, és felfázással mehetünk haza. Olvasónk, Anna osztotta meg velünk a történetét.
Edzőterembe járni rendkívül egészséges, hiszen nemcsak a testnek, hanem a léleknek is jót tehetünk általa. Ezek mellett érdemes odafigyelni az alapvető, edzés utáni szabályokra, hiszen önmagunknak is okozhatunk problémát.
Így járt egyik olvasónk, aki saját kárán tanulta meg milyen, ha óvatlanul hagyja el az edzőtermet.
Húgyúti fertőzés az edzőteremben – Mire érdemes odafigyelni?
Olvasónk, Anna nagyon várta, hogy a gyermeke születése után újra eljárhasson az edzőterembe, de nehezen talált rá alkalmat. Hol a munkahely szólt közbe, hol egy óvodai betegség, így hiába tervezte be az edzést, mégsem jutott el.
Egyik hétvégén azonban úgy döntött, a férjére hagyja a gyereket, és elindult a vágyott edzésre. Jól megtöltötte a kulacsát, mert tudta jól, hogy edzés során különösen oda kell figyelnie arra, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszon, hiszen így nemcsak a hidratációt segíti elő, hanem azt is megakadályozza, hogy az esetleges pangó vizelet húgyúti fertőzést eredményezzen.
Mindenre felkészült hát, így nyugodt szívvel vetette bele magát az edzésprogramjába. Egy óra énidő, melynek minden percét élvezte. Várta a mozgás utáni frissítő zuhanyt, ám amikor az öltözőbe visszaérve ránézett a telefonjára, a férjétől várta egy üzenet:
,,39,2 a gyerek láza.”
Anna nem gondolkozott sokat, felkapta a táskáját, és úgy döntött, majd otthon lezuhanyozik, ha látja, hogy minden rendben van. Amint hazaért, a kislányához rohant, és úgy látta helyesnek, ha egyből az orvoshoz rohannak. Este volt már, mire a kislány hőemelkedéssel elaludt. Anna nagyot sóhajtva, megkönnyebbülve ült le a vécére, amikor is furcsa érzésre lett figyelmes. Csípő, égő érzést tapasztalt, amely alhasi fájdalommal párosult. Az éjszaka során ez gyakran megismétlődött, óránként érezte úgy, hogy vécére kell mennie.
Ekkor döbbent rá, hogy régi ismerős kereste fel újra, mégpedig a húgyúti fertőzés.
Edzés után mégis mitől?
Az volt Anna szerencséje, hogy tudta, mivel áll szemben, és nem legyintett a panaszokra, hogy majd elmúlik magától.
A hólyaghurut akkor alakul ki, ha a kórokozók feljutnak a húgycsőbe, majd a húgyhólyagban túlszaporodnak és gyulladást okoznak.
A fokozott izzadás közvetetten eredményezhet felfázást, hiszen ha a folyadékvesztést nem pótoljuk megfelelő mennyiségű folyadékkal, akkor kevesebbszer ürül a vizelet, amelynek visszatartása is kedvezhet a kórokozók elszaporodásának.
A másik tényező az izzadás, amely önmagában nem okoz húgyúti fertőzést, de ha nedvessé teszi a ruházatot, amit sokáig nem veszünk le, veszélyforrást jelenthet. A nedves ruházat miatt lehűl a kismedencei testtájék, akkor gyengülhet a helyi immunvédekezés, könnyebben kialakulhat a fertőzés, így a tünetek is hamar jelentkezhetnek.
Edzőtermi kisokos – Így kerüljük el a felfázást
Anna története alapján érdemes betartani néhány szabályt, ha edzőteremben járunk.
1. Mindig legyen nálunk elegendő folyadék, és fontos, hogy ne csak akkor igyunk, ha szomjasnak érezzük magunkat!
2. Edzés után vegyük le a nedves ruhát, és ha nincs is időnk zuhanyozni, cseréljük át egy szárazra.
3. Ne tartsuk vissza a vizeletet, amint szükségét érezzük, látogassuk meg a mosdót.
A fenti módszerekkel megtehetjük, ami tőlünk telik, hogy elkerüljük a felfázást, de fontos, hogy ezenfelül is figyeljünk a testünk jelzéseire, és amennyiben gyakori vizelési ingert, alhasi fájdalmat vagy csípő, égő érzést tapasztalunk, ne várjuk! Időben kezdjük el a kezelést megbízható, hatékony készítményekkel!