Sokszor hallhattunk már a mikrobiomról, de kevesen tudják, milyen szerepet játszik az egészségünkben. Utánajártunk, mire jó, és hogy miért fontos, hogy vigyázzunk rá!
A mikrobiom él, méghozzá bennünk. Bizonyos mikroorganizmusok ezek, amelyek a szervezetünk külső és belső felszínén élnek. Ezek jelenléte természetes, és kifejezetten fontos a testünk megfelelő működésének szempontjából. Legnagyobb számban a bélrendszerben találhatók meg, ám korántsem csak az emésztésben vannak segítségünkre, sőt, sokkalta többre hivatottak ennél!
Mikrobiom az emésztésen túl – Ezért van szükség rá
A beleinkben élő apró mikroorganizmusok sokféleképpen támogatják szervezetünk működését. Részt vesznek például egyes vitaminok előállításában, az epesavak átalakításában, valamint fontos zsírsavak termelésében is.
Ezek közé tartoznak az úgynevezett rövid láncú zsírsavak, amelyek fontos szerepet játszanak egyebek között a bélrendszer egészségének fenntartásában, és támogatják az immunrendszer működését. Hozzájárulnak a bélfal megfelelő működéséhez, befolyásolják az anyagcserét, valamint részt vehetnek a gyulladásos folyamatok szabályozásában is.
A bélmikrobiom tehát egy rendkívül összetett rendszer, amely szervezetünk működésének számos területére hatással lehet. Éppen ezért érdemes odafigyelnünk az egyensúlyának megőrzésére – de nem csak emiatt!
A mikrobiom egészsége
A bélrendszer és a húgyutak kapcsolata szorosabb, mint elsőre gondolnánk. A húgyúti fertőzések egyik leggyakoribb kórokozója, az Escherichia coli (E. coli) például természetes lakója lehet a bélrendszernek, ahol általában semmilyen problémát nem okoz. Ha azonban a bélrendszer felől a húgycsőbe, majd onnan a húgyhólyagba jut, húgyúti fertőzés, például hólyaghurut – közismert nevén „felfázás” – alakulhat ki.
Éppen ezért a bél mikrobiomjának egyensúlyára is érdemes odafigyelni. A változatos, rostokban gazdag étrend támogatja a bélflóra sokszínűségét, a megfelelő folyadékbevitel pedig hozzájárul a bélrendszer és a húgyutak megfelelő működéséhez.
Az antibiotikumok használata szintén hatással lehet a mikrobiomra. Bár bakteriális fertőzések esetén nélkülözhetetlenek lehetnek, a kórokozók mellett a bélrendszer hasznos baktériumainak egy részét is érinthetik, így átmenetileg vagy akár tartósan is megváltoztathatják a bélflóra összetételét. Ezért fontos, hogy antibiotikumot csak indokolt esetben, az orvos előírásának megfelelően alkalmazzunk.
Ilyen bakteriális fertőzés lehet egy húgyúti fertőzés is, ám fontos, hogy már az első jelekből olvassunk, így elkerülhető lehet az antibiotikum használata. Ha alhasi fájdalmat, vizelés közben csípő, szúró érzést vagy gyakori vizelési ingert tapasztalunk, joggal gyanakodhatunk arra, hogy felfáztunk.
Már az első gyanús jelnél érdemes megemelni a folyadékbevitelt, illetve különböző fitoterápiás készítményeket is bevethetünk, de gyulladáscsökkentők is a rendelkezésünkre állnak. Amennyiben a tünetek nem javulnak, láz vagy rossz közérzet, netán deréktáji fájdalom jelentkezik, érdemes orvoshoz fordulni.
Felfázás esetén lényeges, hogy már az első jelekre felfigyeljünk, és időben elkezdjük a kezelést, úgy vízfogyasztással, mint tüneteket enyhítő készítményekkel, hiszen így elkerülhető az antibiotikum használata, és a mikrobiom egészsége a fenti intézkedésekkel könnyebben fenntartható.