Egy szakítás ritkán könnyű, de egy új trend szerint nem mindegy, hogyan zárunk le egy kapcsolatot.
A közösségi médiában egyre többet emlegetik a grande-ing kifejezést, amelyet Ariana Grande nevéhez kötnek. A szakemberek szerint a módszer segíthet abban, hogy ne keserűséggel, hanem önismerettel és méltósággal lépjünk tovább.
Mi az a grande-ing?
A grande-ing lényege, hogy a szakítás után nem a másik fél hibáztatására, a bosszúra vagy a drámára helyezzük a hangsúlyt, hanem arra, hogy levonjuk a tanulságokat, elfogadjuk a történteket, és tudatosan lezárjuk a kapcsolatot. A kifejezés Ariana Grande elmúlt évekbeli nyilatkozataihoz és dalaiban megjelenő szemlélethez kapcsolódik: a fájdalmas élményekből is lehet fejlődni, miközben megőrizzük a másik iránti tiszteletet.
Miért tartják ezt egészségesnek a pszichológusok?
A szakemberek szerint egy kapcsolat lezárása nemcsak arról szól, hogy véget ér valami, hanem arról is, hogyan visszük tovább a tapasztalatokat. A tudatos feldolgozás segíthet:
- csökkenteni a haragot és a sértettséget,
- elkerülni az újra és újra ismétlődő konfliktusokat,
- fejleszteni az önismeretet,
- egészségesebb párkapcsolati mintákat kialakítani,
- nyitottabban belevágni egy következő kapcsolatba.
Nem kell tökéletes szakításra törekedni
A pszichológusok hangsúlyozzák, hogy a grande-ing nem azt jelenti, hogy el kell nyomni a fájdalmat vagy úgy tenni, mintha minden rendben lenne. Teljesen természetes a csalódottság, a düh vagy a gyász érzése is. A különbség inkább abban rejlik, hogy hosszú távon nem ezek az érzések irányítják a döntéseinket, hanem képesek vagyunk feldolgozni őket, és levonni a kapcsolat tanulságait.
Hogyan alkalmazhatod?
Ha szeretnéd kipróbálni ezt a szemléletet, érdemes néhány kérdést feltenned magadnak:
- Mit tanultam ebből a kapcsolatból?
- Mire van szükségem egy következő párkapcsolatban?
- Milyen hibákat nem szeretnék újra elkövetni?
- Miért lehetek hálás, még akkor is, ha a kapcsolat véget ért?
A cél nem a gyors továbblépés
A grande-ing nem arról szól, hogy egyik napról a másikra túl kell lenni a szakításon. Sokkal inkább egy olyan hozzáállást jelent, amely szerint egy kapcsolat vége nem feltétlenül kudarc, hanem lehetőség arra, hogy érettebben, tudatosabban és nagyobb önismerettel kezdjünk új fejezetet az életünkben.
Forrás: Vice
Borítókép forrása: Getty Images