A forró víz rendszeres fogyasztása támogatja az emésztést, csökkentheti a stresszt, és segíthet abban is, hogy szervezeted jobban működjön télen és egész évben egyaránt.
Van egy TCM-gyakorlat, amelyről az internet egyszerűen nem tud leállni: a forró víz kortyolgatása. Most szakértők mondják el, miért érdemes elgondolkodnod azon, hogy elhagyd a jeget, és inkább meleg vizet igyál.
Bármi, ami az emésztési panaszok enyhítését ígéri, pillanatok alatt felrobbantja az internetet. És ahogy sok TikTok-trend esetében, ami sokak szerint új felfedezés, az valójában számos kultúrában évszázadok óta a mindennapok része. A forró víz fogyásatása ilyen.
Az előnyökína
Pasu Harisadee, CMD, a RAKxa Integrative Wellness hagyományos kínai orvoslással foglalkozó oktatója szerint a meleg víz kortyolgatását a TCM-ben hosszú életet támogató szokásként tartják számon, amely segíti az emésztőrendszert és kiegyensúlyozza az energia áramlását. A meleg víz – magyarázza – az emésztő tűz „üzemanyaga”, és segíti a szervezetet a tápanyagok lebontásában.
„A hő értágító hatású” – mondja Harisadee. „A meleg víz ellazítja a gyomor-bélrendszer simaizomzatát, és elősegíti a chi (életerő) és a vér áramlását.”
Támogatja a bélrendszer egészségét
„A meleg segít a szervezetnek hatékonyabban metabolizálni a folyadékokat” – mondja Harisadee. „Segíthet kiüríteni a felesleges nedvességet és hideget, amelyek lelassítják az emésztést (és tisztán, könnyedén tartják a belső áramlást).” Dr. Frost hozzáteszi, hogy a meleg folyadékok ellazíthatják a gyomor-bélrendszert, megkönnyítve az étel továbbhaladását, valamint elősegítik a lassabb, tudatosabb ivást és étkezést.
Segít a méreganyagok kiürítésében
Harisadee szerint a gyomor energiájának lefelé kell áramlania ahhoz, hogy a szervezet megszabaduljon a salakanyagoktól, és a meleg víz ebben hatékony támogatást nyújt.
Enyhíti a hasi fájdalmat
Mivel a meleg víz segíti a salakanyagok könnyebb távozását, Harisadee szerint enyhítheti a hasi fájdalmakat is, például a menstruációs görcsöket, a puffadást és egyéb kellemetlen érzeteket.
Segít a megfelelő hidratálásban
Ha nehezen iszol elegendő vizet a nap folyamán, a meleg víz lehet a megoldás. Dr. Frost szerint sokan jobban hidratálnak, ha meleg folyadékot fogyasztanak.
Csökkenti az emésztési és mentális stresszt
Mivel a meleg víz aktiválja a paraszimpatikus („pihenj és eméssz”) idegrendszert, Dr. Frost szerint támogatja a relaxációt és csökkentheti a stresszhez kapcsolódó emésztési panaszokat. Emellett légúti komfortérzetet is adhat, ha valaki náthás vagy eldugult az orra, és megnyugtató rituáléként is működhet.
A hátrányok
A hátrányok minimálisak, de van néhány dolog, amire érdemes figyelni. Dr. Frost szerint a nagyon forró víz étkezéseken kívüli kortyolgatása idő előtt beindíthatja a gyomorsav-termelést, ami problémát okozhat azoknál, akiknek eleve érzékeny a gyomruk.