A depresszió nem válogat: a nőket és a férfiakat egyaránt sújtja, de férfiak esetében mégis nehezebb diagnosztizálni a problémát. Beszéljünk hát a férfidepresszióról, mely szinte láthatatlanul, a háttérben végzi a rombolást.
A depressziót sokan inkább a nőket érintő betegségnek tartják, pedig a férfiak legalább annyira érintettek. A férfidepressziónak azonban egészen más jelei lehetnek, ekképp nehezebben felismerhető. Mivel a legtöbb férfit gyerekkorától arra nevelik, hogy legyen erős és tartsa magában az érzelmeit, a depresszió náluk sokszor nem szomorúságban, hanem könnyen félreérthető tünetekben jelentkezik. Partnerként a szerepünk kulcsfontosságú lehet, hiszen nekünk kell olvasnunk a jelekből.
A férfidepresszió tünetei
Férfiaknál a depresszió általában nem sírásban és visszahúzódásban jelenik meg, hanem ingerlékenységben, dühkitörésekben, türelmetlenségben. Ha a párunk egyre gyakrabban feszült, minden apróság felbosszantja, könnyen vitába keveredik vagy állandóan kritikus, könnyen lehet, hogy a depresszió tünetei mutatkoznak rajta. Ez sokszor nem valódi harag, hanem a belső feszültség és tehetetlenség kifelé irányuló formája.
Elzárkózás, érzelmi eltávolodás
Figyelmeztető jel lehet az is, ha a párunk egyre inkább bezárkózik. Kevesebbet beszél, kerüli a mélyebb beszélgetéseket, nem osztja meg velünk a gondolatait, inkább hallgat. Előfordulhat, hogy fizikailag jelen van, mégis érzelmileg mintha eltávolodna. A korábban fontos programok, közös tervek iránt érdektelenné válik, gyakran lemondja a találkozókat, és helyette inkább egyedül marad.
Munkamánia vagy teljes motivációvesztés
A depresszió férfiaknál gyakran szélsőségekben mutatkozik meg. Van, aki menekülésként a munkába temetkezik, túlórázik, állandóan elfoglalt, mert ott nem kell szembenéznie a lelki fájdalommal. Másoknál éppen ellenkezőleg: látványosan csökken a teljesítmény, halogatás, feledékenység, érdektelenség jelenik meg. Mindkét véglet mögött ott húzódhat a belső kimerültség vagy a súlyos depresszió.
Testi tünetek, szenvedélyek felerősödése
Visszatérő fejfájás, hátfájás, emésztési gondok, alvászavarok, állandó fáradtság, ezek mind olyan testi tünetek, amelyek gyakran kísérik a depressziót. Emellett gyakoribb lehet az alkoholhoz, dohányzáshoz, szerencsejátékhoz vagy más pótcselekvésekhez való menekülés is, ami valójában a feszültség csökkentésének kétségbeesett kísérlete.
Mit tehetünk?
Az egyik legfontosabb dolgunk az ítélkezésmentes jelenlét. Ne bagatellizáljuk a tüneteket, ne kérjük a párunkat arra, hogy szedje össze magát, és ne próbáljuk rögtön megoldani a helyzetet. Sokszor az is hatalmas segítség, ha a társunk érzi, hogy van valaki, aki meghallgatja anélkül, hogy kritizálná vagy sürgetné.
Finoman, empatikusan érdemes felvetni a segítség lehetőségét – mindezt nem ultimátumként, hanem támogatásként. Tudassuk vele, hogy nincs egyedül, és hogy szakemberhez fordulni nem a gyengeség jele.
Fontos az is, hogy közben magunkra is figyeljünk. A segítő szerep hosszú távon kimerítő lehet, ezért nekünk is szükségünk lehet támogatásra, feltöltődésre, beszélgetésre.
A férfidepresszió gyakran hosszú ideig rejtve marad, mert nem illik bele abba a képbe, hogy a férfi mindig erős. A depresszió nem hiba vagy kudarc, hanem egy kezelhető állapot. A szeretetteljes odafigyelés, a türelem és a megfelelő szakmai segítség valódi változást hozhat. Partnerként mi vagyunk az elsők, akik észrevehetjük a jeleket, és akik reményt tudnak adni egy nehéz időszakban.
A férfidepresszió létező jelenség, és korántsem könnyű észrevenni! / Kép forrása: Pexels