Vannak napok, amikor úgy érzed, mintha minden darabokra esne körülötted, amikor azt hiszed, hogy széthullik az életed – a terveid, a kapcsolataid, az önbizalmad. Ilyenkor nem mindig segít egy motivációs idézet vagy egy gyors séta, de van hat mondat, amit érdemes kimondani – magadért. Mert néha a túléléshez nem nagy dolgokra van szükség, hanem pár őszinte, bátorító szóra. Magadtól – magadnak.
1. „Most ne akarj megoldani mindent – csak vedd észre, hogy élsz.”
A fájdalom és a káosz nem azt jelenti, hogy elrontottál valamit. Azt jelenti, hogy ember vagy. És az is rendben van, ha ma csak annyi megy, hogy levegőt veszel.
2. „Nem az vagyok, ami most történik velem.”
A nehézségek nem te vagy. Nem a hibáid vagy, nem a kimerültséged, nem a kilátástalanság. Ezek állapotok, nem identitások.
3. „Voltam már padlón – és akkor is felálltam.”
Emlékezz vissza azokra a helyzetekre, amikről azt hitted, hogy nem éled túl. De itt vagy. Még mindig. És ez nem gyengeség – ez túlélőerő.
4. „Nem kell mindig erősnek lennem.”
A sírás nem gyengeség. A pihenés nem lustaság. Az, hogy elmered mondani, hogy nem vagy jól – bátorság.
5. „A káosz nem örök – változni fognak a dolgok.”
Minden állapot ideiglenes. A jó is, a rossz is. Most lehet, hogy fáj, de eljön majd egy nap, amikor visszanézel, és megérted, miért kellett ezen keresztülmenned.
6. „Most szeretettel fogom átölelni magam – mert megérdemlem.”
Nem akkor kell magad mellett állnod, amikor minden szép és kerek, hanem akkor, amikor minden széthullik. Légy magadnak az a biztonságos hely, ahová hazatérhetsz.
