A feszültségoldás nem könnyű feladat, különösen télen, de ez nem azt jelenti, hogy szomorúan kell várnunk a tavaszt.
Ősszel és télen hajlamosak vagyunk arra, hogy nyomottabbak és rosszkedvűbbek legyünk, mint általában. A feszültségoldás is nehezebb ebben az időszakban, mert a hideg és a korai sötétedés nem segít abban, hogy könnyen átlendüljünk a sérelmeinken és a nehézségeinken. Bár az időjárás nem támogat bennünket, mi magunk sokat tehetünk azért, hogy kihozzuk a helyzetből a legjobbat, és ne csak átvészeljük, hanem jól éljük meg a telet!
Feszültségoldás télen
A hideg időszakban kevesebb lehetőségünk van arra, hogy kimozduljunk, s éppen ez az, amire építhetünk: otthonunk melegében megtalálni azt, amivel eltölthetjük az időnket. Akár egyedül élünk, akár párban, meg lehet találni azt a tevékenységet, amelyben meglelhetjük a pillanatnyi örömöket!
Forró fürdő
Nincs jobb télen egy forró fürdőnél, amikor elmerülünk az illatos habokban, a meleg víz pedig kellemesen ellazít. Mindezt fokozhatjuk, ha nem lámpafénynél fürdünk, hanem gyertyákat gyújtunk. A hangulatot különböző olajokkal tehetjük teljessé: a levendula- és a rózsafaolaj mind gondoskodnak arról, hogy a forró fürdő után egy jó alvással zárjuk a napot.
Színezz!
Az ősz a színekről szól, amiket a lakásba is érdemes bevinni – ha nem is szó szerint! Díszítsük a lakás minden pontját az ősz és a tél színeivel: a barna, a narancssárga és a sárga sötétebb árnyalatai visszaköszönhetnek akár a párnákon, akár egy, az ablakon lógó díszben. Télen a karácsonyi dekorációval dobhatjuk fel a lakást, amelyet nem kell rögtön az ünnepek után eltenni, mert még január elején is melegséggel töltheti el a szívünket egy-egy kedves dísz. Ha ügyelünk arra, hogy harmóniát teremtsünk az otthonunkban, már a hazaérkezés pillanatában magunk mögött hagyhatjuk a feszültséget. De színezhetünk szó szerint is: a felnőtteknek szóló színezőkönyvek kiváló feszültségoldók, amelyek megmozgatják a kreativitásunkat, és lekötik a figyelmünket.
Puhán
Sokszor szó szerint levetkőzzük a feszültséget, amikor hazaérünk, majd a munkahelyi ruhából kibújva fürdés után magunkra öltjük a kedvenc mackónkat. Legyen az pizsama, köntös, egy meleg zokni vagy egy mamusz, fontos, hogy jól és otthonosan érezzük magunkat abban, amit viselünk, így akkor is átölelve érezhetjük magunkat egy nehéz nap után, ha éppen nincs otthon senki. Egy puha, meleg ruhaneműben az olvasás és a tévézés is jobban esik!
Nem csak külsőleg!
Fontos, hogy ne csak fürdéssel és puha ruhákkal kényeztessük magunkat, hanem finom ételekkel és italokkal is! Szánjunk arra egy-egy estét a héten, hogy igényes, szépen terített asztalnál eszünk finom ételeket! Készítsük el mi magunk, vagy rendeljünk, a lényeg, hogy ne a mindennapi ételek köszönjenek vissza a tányérról, hanem valami szokatlan és kivételesen finom. Ezzel nemcsak a testünket tápláljuk, hanem a lelkünket is.
Mozgás!
Kiváló feszültséglevezető módszer a sportolás is. Van, akinek a tornák jönnek be, míg más inkább kifutja magából a stresszt. Akár egy bokszzsákot is beszerezhetünk, hogy abba püföljük a napi feszültséget. A lényeg, hogy adjunk ki magunkból mindent, hogy jóleső megkönnyebbüléssel dőlhessünk hátra!
A feszültség nem a barátunk, úgyhogy próbáljunk meg mindent megtenni azért, hogy ha nappal végig is kísér bennünket, az otthonunkban teljes nyugalomban tudjuk magunk mögött hagyni a legstresszesebb napokat is!
Nyitókép forrása: Getty Images