A sikernek van egy kevésbé látványos oldala is: amikor nem ünnepelnek, hanem visszahúznak. Sokszor nem a kudarc fáj igazán, hanem az, ahogyan mások reagálnak a sikereidre. De miért zavar ennyire egyeseket, ha kiemelkedsz?
Előfordult már, hogy rosszul éreztetted magad amiatt, mert jól mentek a dolgaid? Ezt nevezik tall poppy szindrómának. „A legegyszerűbben megfogalmazva: a tall poppy szindróma az, amikor valakit kemény kritikával illetnek azért, mert kiemelkedően teljesít” – mondja Courtney Morgan, engedéllyel rendelkező terapeuta és a TherapyList társalapítója.
Mi az a tall poppy szindróma?
„A tall poppy szindróma inkább egyfajta társadalmi visszametszés, nem pusztán irigység” – mondja Eliana Bonaguro mentálhigiénés szakember.
Ha valaki túlságosan ambiciózus vagy kiemelkedő, megjelenhet a vágy másokban, hogy levágják az egoját, és visszahozzák egy szintre a többiekkel.
Ez a jelenség gyakran abból a félelemből fakad, hogy valaki háttérbe szorul mások sikere mellett, illetve a kudarctól való összehasonlítás miatti szorongásból. A kifejezést leginkább Ausztráliában és Új-Zélandon használják, míg az Egyesült Államokban olyan elnevezések terjedtek el, mint a cancel culture, a humblebrag miatti megszégyenítés vagy egyszerűen a gyűlölködők.
A tall poppy szindróma gyökerei egészen az ókori Rómáig nyúlnak vissza. Tarquinius Superbus, egy zsarnoki király, arra utasította fiát, hogy távolítsa el vagy ölje meg azokat a polgárokat, akik ellenálltak hatalmának. Ezt úgy szemléltette, hogy kertjében levágta a legmagasabb mákfejeket. „Az embereket gyakran megfélemlítik azok, akik jobban teljesítenek náluk, ezért igyekeznek lekicsinyelni vagy aláásni az eredményeiket, hogy jobban érezzék magukat” – mondja Morgan. Ez különösen könnyen működik olyan közegben, ahol a többség korlátozott fejlődési lehetőségekkel rendelkezik, és összefogva próbálják „levágni” a kiemelkedő egyént.
Hol jelenik meg leggyakrabban?
A tall poppy szindróma általában négy területen bukkan fel: a munkahelyen, baráti kapcsolatokbanSikeres vagy? Ezért húzhatnak vissza., családi dinamikákban és az online térben.
Munkahely: itt gyakran úgy jelenik meg, hogy a kiemelkedően teljesítő személyről azt feltételezik, hogy valamilyen előnyhöz jutott másokkal szemben. Előfordulhat, hogy vezetők saját bizonytalanságuk miatt nem léptetik elő az ilyen munkavállalókat.
Barátságok: a barátok részéről megjelenhetnek burkolt, kétértelmű bókok, vagy az, hogy az illető sikereit kevésbé ünneplik meg, mint másokét.
Család: ilyenkor az érintett gyakran fekete báránynak érzi magát, akit tudatosan vagy tudattalanul távol tartanak. Ez megnyilvánulhat például abban, hogy kihagyják közös beszélgetésekből vagy programokból.
Online tér: az interneten különösen erősen jelen van ez a jelenség. Idegenek vagy alig ismert emberek támadhatnak, gyakran indokolatlanul kemény kritikával. Az anonimitás miatt sokan sokkal durvábban viselkednek, mint a való életben.
Bonaguro szerint a tall poppy szindróma azért káros, mert azokat a tulajdonságokat bünteti, amelyeket elvileg értékelünk, a tehetséget, az ambíciót és az innovációt.
Miért hat ennyire erősen?
Ez a jelenség komoly hatással lehet a mentális egészségre. Szorongást, elszigeteltséget okozhat, sőt akár arra is késztethet, hogy visszafogd magad. Az érintettek sokszor inkább lemondanak ambícióikról, csak hogy beilleszkedjenek. Debbie Biery vállalkozó és life coach saját tapasztalata is ezt támasztja alá. Amikor ingatlanügynökként élete legjobb évét zárta, büszke volt az eredményeire. Azonban a könyvelője a bevételei láttán „gazdag ribancnak” nevezte. „Teljesen lesokkolt, és nagyon letört lettem” – emlékszik vissza. „Minden egyes forintot kemény munkával, kitartással és elszántsággal kerestem meg.” Az eset megingatta az önbizalmát, és később megbánta, hogy nem állt ki magáért.
Miért reagálnak így az emberek?
Morgan szerint az ilyen viselkedés mögött gyakran saját bizonytalanság áll. Ha valaki más sikereit lekicsinyítik, az segíthet abban, hogy kevésbé érezzék magukat fenyegetve.
Hogyan védd meg az energiádat anélkül, hogy visszafognád magad
A tall poppy szindrómával való megküzdés nem könnyű, különösen az adott helyzetben. Egy kis távolságtartás azonban segíthet abban, hogy tudatosabban reagálj.
Beszélj róla: a közeli barátokkal és családdal való beszélgetés segíthet feldolgozni az élményt, és csökkentheti a stresszt.
Állj ki magadért: nemcsak jogod van hozzá, hanem felelősséged is megmutatni, hogyan szeretnéd, hogy bánjanak veled. Biery végül meg is szakította a kapcsolatot a könyvelőjével.
Kommunikálj tisztán és professzionálisan: ez segít abban, hogy világos határokat teremts, és megerősítsd önmagadat.
Gondold át a reakcióidat: utólag érdemes végiggondolni, mit csinálnál másképp. Biery szerint ha újra átélhetné a helyzetet, egyértelművé tenné, hogy a további együttműködés feltétele egy bocsánatkérés és a tiszteletteljes kommunikáció lenne.
Forrás: Tallpoppytalk / Képek: Getty