Pizza diétásan (Videóval!)

A pizza több módon készíthető, és ezek egyike a diétás verzió, amikor is nem a feltéten, hanem a tésztán variálunk. Akik a klasszikus tésztát várják, csalódni fognak, viszont akik a régi ízeket szeretnék visszahozni a kitartó diétájuk alatt, nem fognak csalódni!

A diétás pizza hozzávalói:

  • 700 gramm édesburgonya
  • 2-3 ek. olívaolaj
  • egy tojás
  • 1 tk. őrölt füstölt paprika
  • 1 tk. szárított oregánó
  • 70+30 gramm darált mandula
  • paradicsomszósz (mi sima paradicsomkonzervet használtunk)
  • 1 gömb (125 gramm) mozzarella
  • felvágott (chorizo)
  • 1 paradicsom

Elkészítés:

A krumplikat megpucolom, és nagyjából fél centi vastag szeletekre vágom. Sütőpapírral bélelt tepsibe teszem őket, meglocsolom az olívaolajjal, sózom, és jól összeforgatom őket. 200 fokos sütőbe teszem fél órára. Ha megsültek, egy nagyobb tálba öntöm őket, és krumplinyomóval összetöröm. Hozzáadok egy tojást, majd ízesítem őrölt füstölt paprikával és oregánóval, majd 70 gramm darált mandulát is belekeverek. (Érdemes utósózni, ha sótlannak ítéljük).

Sütőpapírral bélelt tepsin egy kanál segítségével szépen 5 mm vastagra alakítom a masszát, és újabb 10 percre teszem a sütőbe, ugyancsak 200 fokra.

Ha elősült, már csak a feltét van hátra: az édeskrumplis massza tetejére szórok 30 gramm darált mandulát (hogy beszívja az esetleges nedvességet ami a feltétből jön), lekenem paradicsomszósszal, ráteszek vékonyra vágott mozzarella-szeleteket, rá felvágottat, majd a tetejére paradicsomot.

10-15 percre visszatolom a sütőbe (200 fokra), majd tálalásnál rukkolát szórok rá a színe (no meg az íze) miatt.

Így készül a diétás pizza

Tipp:

A feltét természetesen csak ajánlás, mindenki azt tegyen rá, amit szeret!

Ha szívesen olvasnál érdekességeket a világ egyik legkedveltebb ételéről, olvasd el cikkünket, melyből az is kiderül, hogy melyik a világ legdrágább pizzája!

Nyitókép forrása: Karsa Tímea

Ha tetszett a cikk, mutasd meg az ismerőseidnek is!

NEKED AJÁNLJUK

Így épít a nemet mondás művészete – 3. rész