Hetek óta a tart a hőség és csak olykor hűti le a hőmérsékletet szél vagy eső, de a kínzó napok még nem értek véget. A hidratáltság ezekben a napokban kimagasló fontossággal bír, mert a kiszáradás veszélyes állapot.
Kevésbé ismert tünetek
Egyszerű a képlet: ha elegendő folyadékot fogyasztunk, akkor nem következik be a dehidratáltság állapota. Ám akkor ennek a cikknek sem lenne létjogosultsága. A tapasztalat az, hogy sokaknak okoz problémát, hogy odafigyeljenek a saját vízháztartásukra. Még nagyobb probléma lehet a kiszáradás tényének felismerése, hogy a szervezet vészjelzéseit sem ismerik fel. Ráadásul van, hogy nem is az általános tünetekkel jelentkezik a dehidratáció.
Míg a hőség idején a verejtékezés teheti csillogóvá és nedvessé a bőrt, van, aki ennek ellenére mégis száraznak érzi azt. Még a tapintása is kellemetlen lehet és bizony ezt okozhatja a dehidratáltság állapota.
Az agy olykor megtréfál minket. Olykor annak ellenére késztet evésre, hogy valójában nem is vagyunk éhesek. Ilyenkor megér egy próbát tenni és egy pohár vizet elfogyasztani annak érdekében, hogy tévesen a szomjúságot éreztük éhségként. Nos, kiszáradás esetén is jelentkezhet ez a furcsa érzés, ugyanis amikor a szervezetünk szomjazik, akkor a leggyorsabban igyekszik energiához jutni. Ha az energiaraktáraink kimerültek, akkor kínzó édesség iránti sóvárgással próbál hozzájutni ahhoz. Természetesen az édesség fogyasztásával csak fokozzuk a kiszáradás állapotát, úgyhogy helyette érdemes inkább vizet inni.
Kevesen ismerik fel, hogy a kellemetlen szájszag nem feltétlenül a nem megfelelő szájhigiénia eredménye. Az antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkező nyálból nem termelődik annyi, ha nem fogyasztunk elég folyadékot, amely fel tudná venni a harcot a baktériumokkal, amelyek viszont a rossz leheletet okoznak.