Teljesen egyértelmű, hogy néha át kell mozgatnunk a tagjainkat. Erősítő edzések, nyújtások. Edzhetünk fenékre, hasra, sőt még talán az is egyre elterjedtebb, hogy a szemeket is érdemes átmozgatni, főleg, ha sokat ülünk számítógép előtt, de az arcizmokra senki sem gondol.
4. Nyak nyújtások
Ha a nyakad feszes és feszült, a feszültség az arcodon is látszódhat. A nyak nyújtása és masszírozása segíthet enyhíteni a feszültséget. Kezdetnek döntsd a fejedet az egyik vállad felé, tedd a kezed a fejedre, és óvatosan húzd közelebb a válladhoz. Ismételd meg a másik oldalra is. Ha végeztél, masszírozd meg a nyak hátsó részén lévő izmokat a gerinc mindkét oldalán, a nyak tövétől felfelé, a koponya hátsó része felé haladva.
