Barion Pixel Arcizom tréning: 5 egyszerű gyakorlat az öregedés ellen – Oldal 4 – Coloré

Arcizom tréning: 5 egyszerű gyakorlat az öregedés ellen

2024. 08. 02.

Teljesen egyértelmű, hogy néha át kell mozgatnunk a tagjainkat. Erősítő edzések, nyújtások. Edzhetünk fenékre, hasra, sőt még talán az is egyre elterjedtebb, hogy a szemeket is érdemes átmozgatni, főleg, ha sokat ülünk számítógép előtt, de az arcizmokra senki sem gondol.

4. Nyak nyújtások

Ha a nyakad feszes és feszült, a feszültség az arcodon is látszódhat. A nyak nyújtása és masszírozása segíthet enyhíteni a feszültséget. Kezdetnek döntsd a fejedet az egyik vállad felé, tedd a kezed a fejedre, és óvatosan húzd közelebb a válladhoz. Ismételd meg a másik oldalra is. Ha végeztél, masszírozd meg a nyak hátsó részén lévő izmokat a gerinc mindkét oldalán, a nyak tövétől felfelé, a koponya hátsó része felé haladva.

arcizom
Kép forrása: Marina Demeshk / iStock / Getty Images Plus / Getty Images