Amal Clooney nemcsak kifogástalan stílusáról és sikeres jogi karrierjéről ismert, hanem elképesztően fitt alakjáról is.
A 48 éves emberi jogi ügyvéd ritkán beszél részletesen arról, hogyan edz, az évek során azonban kiderült néhány titok a rutinjáról. Az egyik legfontosabb egy olyan sport, amelyet férjével, George Clooney-val is rendszeresen űz – ráadásul a színész saját bevallása szerint esélye sincs Amal ellen.
A tenisz Amal Clooney egyik nagy kedvence
Amal Clooney egyik legfontosabb mozgásformája a tenisz. Korábban többször is lefotózták, amint George Clooney-val együtt játszik, a színész pedig nem titkolta, hogy felesége komoly ellenfél a pályán. George 2020-ban egy külföldi magazinnak arról beszélt, hogy Amal kifejezetten jó sportoló. Fiatalabb korában ő maga is nyert tenisztornákat, rengeteget sportolt, és úgy gondolja, hogy még mindig jól játszik, Amal azonban rendszeresen legyőzi. A sport a család életének is része. George egy korábbi interjúban elárulta, hogy Los Angeles-i otthonukhoz saját teniszpálya tartozik. A pálya egy időre még versenypályává is változott, amikor gyerekeik, Ella és Alexander biciklizni tanultak.
Nem csak a tenisz tartja formában
Bár a tenisz meghatározó része Amal Clooney aktív életmódjának, állítólag nem ez az egyetlen mozgásforma, amelyre rendszeresen időt szán. A hírek szerint naponta körülbelül egy órát sétál, emellett nagyjából húszperces súlyzós edzéseket is végez. Azokon a napokon pedig, amikor nem súlyzózik, pilatesszel mozgatja át a testét. Ez tulajdonképpen egy meglehetősen kiegyensúlyozott kombináció: a tenisz intenzívebb kardióterhelést jelent, a súlyzós edzés az izmokat dolgoztatja meg, a pilates pedig többek között a törzsizmokat, a mobilitást és a testkontrollt fejleszti. A rendszeres séta mindezt egy alacsonyabb intenzitású mozgásformával egészíti ki.
De mitől ennyire komplex edzés a tenisz?
Egy teniszmeccs során folyamatosan váltakoznak a rövid, intenzív terhelések és a pihenőszakaszok. Sprintelni kell a labdáért, hirtelen irányt váltani, gyorsítani és fékezni, miközben az egész test dolgozik. Bizonyos szempontból ezért az intervallumedzéshez hasonló terhelést jelenthet. Közben az agy sem pihen. A játékosnak folyamatosan figyelnie kell az ellenfelet, előre kell gondolkodnia, pillanatok alatt döntéseket kell hoznia, és reagálnia kell a labda sebességére és irányára. Ráadásul a kutatók szerint a sport társas jellege is fontos lehet. A rendszeres társas kapcsolatok, a közösséghez tartozás és az érzelmi támogatás önmagukban is kapcsolatban állnak a jobb egészségi állapottal.
Amal Clooney rutinjának éppen az egyszerűség a titka
Amal Clooney edzésrutinjában nincs feltétlenül semmi forradalmi. Sokkal inkább az teszi érdekessé, hogy többféle mozgást kombinál: sétál, erősít, pilatesezik és teniszezik. És úgy tűnik, a versenyszellem sem hiányzik belőle. Ha hihetünk George Clooney-nak, a családi teniszmeccseken egyértelműen Amal az, akit le kell győzni.
Forrás: Hola
Borítókép forrása: Getty Images