12 perces edzéssel fogyni? A Tabatával lehet! Videó

A Tabata edzést egy japán professzor fejlesztette ki a gyorskorcsolyázóknak.

A Tabata-edzés a magas intenzitású intervallumos edzések, azaz a HIIT csoportjába tartozik, és Izumi Tabata japán professzor fejlesztett ki a gyorskorcsolya válogatott részére azért, hogy rövid időn belül a lehető legjobb formába kerüljenek a sportolók. Ez a mozgásforma leginkább azoknak ajánlott, akik szeretik az intenzív edzésformákat és az egész testüket át takarják mozgatni. A Tabata előnye, hogy a legtöbb izomcsoportra hat, rengeteg kalóriát éget el, felpörgeti az anyagcserét, de az antioxidánstermelő folyamatokat is aktiválja. Ezt az edzésformát most te is kipróbálhatod.

Borítókép forrása: Pixabay

Ha tetszett a cikk, mutasd meg az ismerőseidnek is!

NEKED AJÁNLJUK

Dress code karácsonyi partykhoz