Hosszan tartó, negatív lelkiállapot, érzelmi instabilitás, túlzott vallásosság, szexuális unalom és gyakori internethasználat is hajlamosíthatnak a manapság futótűzként terjedő pornófüggőségre. Szilágyi Szilárd szexológussal és párterapeutával átnéztük, mit érdemes tudni a 21. század egyik leggyakoribb viselkedési zavaráról, és mit tehet az, aki pornófüggőként diagnosztizálja magát.
Napjainkra olyan általánossá vált az interneten való szörfölés, akárcsak a vásárlás, s nincs ez másképp a szexuális tartalmak fogyasztásával sem: a könnyű hozzáférhetőség, megfizethetőség és az anonimitás kényelme miatt magas (egy 2022-es, becsült adat alapján a felnőtt populáció 5-8%-a lehet érintett az ügyben) azoknak az aránya, akik pornófüggőséggel küzdenek.
A jelenség nem csak a tartalomfogyasztás szempontjából veszélyes, hiszen káros hatással lehet a szexuális fejlődésre és működésre is: végső soron a szexuális működés károsodásával és a partnerek szexuális elégedettségének csökkenésével járhat. Mi az a pornófüggőség, és mit tehetünk, ha úgy érzékeljük, kicsúszott a kezünkből az irányítás?
Pornófüggőség: a jelenségről dióhéjban
„Az impulzuskontroll-zavarok közé sorolt kényszeres szexuális viselkedési zavar egyik megnyilvánulási formája lehet a problémás online pornóhasználat (problematic use of online pornography, rövidítve POPU), amelyet a közbeszédben pornófüggőségként emlegetünk” – kezdi Szilágyi Szilárd szexológus és párkapcsolati tanácsadó, a Szexkultúra podcastpodcastere.
A kényszeres szexuálisviselkedés-zavarokban a szexuális vágyat egyre nehezebb kielégíteni, hiszen az érintett figyelme egyre inkább torzítja a szexuális ingereket, majd egyre érzéketlenebbé válik velük szemben. Ahogy a pornófüggő hozzászokik az ingerekhez, az ingerküszöbe emelkedik, egyre több és egyre extrémebb pornóélményre lesz szüksége a kielégüléshez. A pornófüggőknél az agynak az a része, amely részt vesz a jutalmak előrejelzésében és az új eseményekre való reagálásban, csökkenő aktivitást mutat.
A pornófüggőség jelei:
– túlzott kiadások pornográf anyagokra (akár egyéb szükségletek rovására)
– a pornó használata a nehéz érzelmek, pl. fájdalom, szorongás és szomorúság legyűrése érdekében
– pornófogyasztás kockázatos pillanatokban (például mielőtt beállítanak a vendégek)
– dühérzet, amikor az érintettet a pornófogyasztás csökkentésére ösztökélik
– az illető az erőfeszítései ellenére képtelen abbahagyni a pornófogyasztást
– szégyenérzet a pornóhasználat után
– egyre inkább a pornográfia szélsőségesebb formái elégítik ki az érintett vágyait
– egyre kevésbé találja kielégítőnek a hús-vér szexuális kapcsolatokat
– az illető rejtegeti a szexuális szokásait a szexuális partnerei és mások elől
A férfiak gyakrabban nézik, de rosszabbul járnak
Noha az internetes források egyértelműen a férfiakhoz társítják a problémát, Szilágyi szerint „nincs megbízható, validált adatunk arról, hogy a pornófüggőség magasabb lenne a férfiak körében, mint a hölgyeknél”. Azt azonban elismeri, hogy van némi differencia a két nem online pornófogyasztási szokásaiban, ezt azonban inkább abból eredezteti, hogy a férfiak inkább a vizuális ingereket (például pornófilmek) részesítik előnyben, míg a nők szívesebben olvasnak pornográf tartalmakat.
Nemcsak a szokások, a hatások is eltérőek a nemeknél. Míg a férfiaknál a megnövekedett pornóhasználat a szexuális önkompetencia alacsonyabb szintjével, a szexuális működés károsodásával és a partnerek által megélt szexuális elégedettség csökkenésével jár, addig a hölgyeknél magasabb szexuális önkompetenciával, javuló szexuális működéssel és a partnerek által megélt szexuális elégedettséggel jár együtt.
Érdekes kérdés, hogy mennyiben hasonlít a pornófüggőség bármelyik másik függőséghez, legyen szó akár alkoholról, akár egyéb szerhasználatról. A szakember szerint nyilvánvalóan létezik egy közös neurobiológiai- és környezeti alap a különböző addiktív rendellenességek között, azonban (egyelőre) nincs szakmai konszenzus a tekintetben, hogy a kényszeres szexuális viselkedés ugyanazon az elven működne, mint például a szerhasználat.
Az offline nehezen elérhető szexuális fantáziák online megvalósítása növelheti a pornófogyasztást, amit befolyásolhatnak az olyan tényezők, mint a szexuális kisebbséghez való tartozás vagy a szexuális elégedetlenség. Mindazonáltal a pornófüggők körében a depresszió, a szorongás magasabb értékét mérték, azonban az ok-okozati összefüggések feltárása még várat magára.
Szilágyi meglátása szerint a pornófüggők megnyugvást és/vagy a szexuális elégedettségük növekedését várják tevékenységüktől. Minkét esetben diszfunkcionális megküzdési stratégiáról beszélhetünk, mivel a problémás pornóhasználat átmenetileg csökkenti ugyan a szorongást, de a függőség kialakulásával növeli is azt.
Pornófüggő vagyok. Hogyan tovább?
Szilágyi Szilárd szexológus szerint a pornófüggőség megszüntetésében (visszaszorításában) elengedhetetlen a személyes motiváció. „Ha a kiváltó okokat nem szüntetjük meg, akkor a függőség – mint minden más addikció esetén – nagy valószínűséggel visszatér. Jelenlegi tudásunk szerint három lehetséges visszaesési motiváció létezik: a könnyű hozzáférés, a szexuális unalom és a negatív érzelmek. Utóbbi kettő egyébként a hajlamosító tényezők között is szerepel.”
A szakember szerint egyelőre kevés kutatás áll rendelkezésre a különböző módszertanokról, ugyanakkor jó eredmények érhetők el az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) segítségével. „Azt javaslom, hogy aki szeretne a pornófüggőségéről szakemberrel konzultálni, az keressen fel egy szexuálpszichológust, aki megfelelő képzettséggel, képesítéssel és ismerettel rendelkezik.”
Borítókép forrása: Pixabay.com
