Nemcsak a gazdaság hanyatlik, hanem a szexuális életed? Pánik helyett inkább olvasd el ezt a néhány sort és növeld a libidódat.
Kourtney Kardashian, a Kardashian család egyik tagja, a valóágshow-sztár és modell szava sokakhoz elér, ezért, ha az ő nevével jelzett írás születik, arra is nagy az esély, hogy azt sokan elolvassák. Nos, libidónöveléssel kapcsolatosan megkeresett egy szakértőt. Dr. Kate Balestrierit pszichológus, szex- és párterapeuta pedig készségesen válaszolt.
Így növelhető a libidó
Azért az elsőként érdemes tisztázni, hogy nem egy kapcsolóval működő valamiről van szó. Sokkal árnyaltabb és összetettebb, amelyet sok minden befolyásol. A libidó helyzetfüggő és szükség lehet hozzá valamire, ami megalapozza a „kedvet”. Nézzük, hogy a szakértő szerint mivel növelhető a libidó!
Testi és lelki szükségletek
Annyi minden olyat kell tennünk, amelyhez nincs kedvünk, csupán muszáj. Éppen ezért szükség van arra, hogy olyannal is foglalkozzunk, ami jó a testünknek és a lelkünknek is. Ezzel azt is szolgáljuk, hogy a szexuális jólét alapját is megteremtjük. A libidó csökkenése nemcsak azzal jár, hogy kevesebb testiség van a párok között, hanem az már testi és mentális problémákat is jelezhet. Sőt, egyes betegségek és néhány gyógyszer is negatívan befolyásolhatja a libidót. Ezért a vágy fokozását elősegítheti az egészséges táplálkozás, a testmozgás, a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Ezekkel garantálhatjuk, hogy a test és az elme is elegendő energiával rendelkezzen a szexhez.
Biztonság megteremtése
Talán bele sem gondolsz, de az alacsony libidó fakadhat a bizonytalanság érzéséből. Nem csak arra gondolunk, hogy a kapcsolatában nem érzi magát valaki biztonságban. Ez kapcsolódhat ugyanis a pénzügyekhez, az egészséghez is. Az életünk része a stressz és a probléma, amelyek megoldásra várnak. Ha azon fáradozunk, hogy megoldjuk a gondot, megszabaduljunk a feszültségtől, az olyan energiát szabadíthat fel, amelyet a szexualitásba fektethetünk be.
A kapcsolat egészsége
A sok feladat, kötelezettség és teher mellett nehéz a társunkkal mindent egybehangolni és ez igaz a szexre is. Még inkább igaz ez, ha valamilyen konfliktus is fellép a felek között. A libidó helyrehozásában segíthet, ha a félreértéseket tisztázzuk, megbeszéljük és az egyéni igényeket is tisztázzuk.
Stimuláld az agyad
A szex nem odalent kezdődik, hanem az agyban indul. Ha nem megfelelően izgatjuk fel az agyunkat, akkor a szervezetünk sem úgy reagál, ahogy azt várnánk. Ezért érdemes gazdagítani a fantáziánkat. Mindenki számára más lehet erotikus, de érdemes keresgélni, hogy mi hoz lázba. Be kell engedni az újdonságot az életünkbe.
Szexelj többet
Másnaposságra is az ivás lehet a gyógyír, legalábbis sokan állítják ezt. Nos, ha a libidódat akarja valaki fokozni, akkor minél többet kell a valóságban gyakorolni (és ebbe a maszturbálás is beletartozik). Minél több szexualitásban van része a testednek, annál jobban tudatában lesz ennek a tested és az agyad is.
Forrás: Poosh / Nyitókép forrása: Getty Images
