A menopauza önmagában sem egyszerű, hát még akkor, ha ez a férfi részéről andropauzával párosul. A kulcs, ahogy mindig, most is a kommunikáció, enélkül a két változókor akár váláshoz is vezethet!
Menopauza. Már a szót leírva is összerezzen az ember lánya. Vagy azért, mert túl van rajta, vagy azért, mert még nincs. És akkor itt van az andropauza, a menopauza férfi változata. Kevesebbet beszélünk róla, pedig éppúgy lesújt, legfeljebb kevesebb tünettel. Olvasónknak, Juditnak ezzel kellett szembesülnie. Férje, Péter ugyanis megváltozott. Más lett. Ingerlékeny. Kevesebbet beszélt, és egyre kevésbé vett részt a közös tevékenységekben. Kevesebb kirándulás, kevesebb zenehallgatás, kevesebb közös főzés. A beszélgetések helyét átvette a napi tevékenységek megvitatása. Judit kétségbeesett. Nem tudhatta, hogy eközben férje, Péter ugyanezeket éli át: Judit megváltozott. Kevésbé van kedve ahhoz, amiket addig előszeretettel csinált, legyen szó mindennapi tevékenységekről vagy éppen a szexről!
Meno- és andropauza: amit meg kell beszélni
Az ember nem szívesen beszél arról, ha érzi, hogy valami nem stimmel akár saját magával, akár a társával. Csak várja, hogy elmúljon. Csakhogy ez a ,,majd elmúlik” sajnos a házasságra is vonatkozik, hiszen, ha kibeszéletlen problémák vannak, a házasság is olyan, mint az idő: elmúlik.
Ahogy Juditék esetében, úgy előfordul, hogy az ember kevesebbet kezdeményez. Ennek oka a fáradtság vagy a közeledés után átélt kudarcélmény, amelyet a másik fél akaratlanul okoz. Az ember pedig sokszor csenddel válaszol úgy a bántásra, mint a saját problémáira.
Nem meglepő hát, hogy Judit és Péter is hallgattak. Vártak. Judit így emlékszik vissza erre az időszakra:
,,Tudtam, hogy változókorban vagyok. Állandóak voltak a hőhullámok, rosszul aludtam, hangulatingadozásaim voltak, és a hüvelyszárazság miatt a szextől is befeszültem. Egyre kellemetlenebbek lettek az együttlétek, úgyhogy inkább kerültem az intim helyzeteket, ami tudom, hogy nem volt korrekt Péterrel. Mégsem tudtam elmondani neki, mi a baj. hogy nem ő a baj.”
Péter is hasonlóan érzett. Nem volt kedve ahhoz, amihez addig igen. Nem tudta megfogalmazni, mi a gond, de érezte, hogy van, és még a szeretett felesége is elutasította.
A gond tehát ott volt, de mivel nem beszéltek róla, nem tudták, mi a probléma gyökere és hogy hogyan jussanak túl rajta. Judit szerint az egyik oka az ő – ahogy írta – tudatlansága lehetett.
,,Nem tudtam az andropauzáról. Nyilvánvaló, hogy a férfiak is átmennek változásokon, de meg sem fordult bennem, hogy a menopauzának van egy férfi változata.”
Az andropauza valóban létezik, hiszen a férfiak is érzékelik a bennük zajló hormonális változásokat, még ha máshogyan is zajlanak, és más tünetekkel is járnak, mint a nők esetében. A nőknél nemcsak testi, hanem lelki tünetek is párosulnak a változókorhoz, míg a férfiaknál a tesztoszteronszint csökkenése csupán testi tüneteket vált ki. Ilyenkor a férfi fáradtabbnak érzi magát, hangulati ingadozásai vannak és a szexuális vágy csökkenését is tapasztalhatja.
Ilyen helyzetben, ha mindkét fél egyszerre van ugyanabban, könnyen hihetik azt, hogy a párjuk nem kívánja őket és természetesen azt is, hogy a probléma nem velük van, hanem a másikkal. Bármin is mennek keresztül a felek, beszélni kell róla, hiszen a mindennapos, majd hálószobára is kiterjedő feszültségek idővel ellehetetlenítik a közös életet.
Változókor két forgatókönyvvel
Amennyiben mindkét fél érzékeli a fáradtságot és a rossz minőségű alvást, az egymáshoz fordulás nehezített pályán zajlik, hiszen a kialvatlanság türelmetlenséget és koncentrációs nehézséget szül. A szex elmaradása ráadásul önbizalomhiányt is kiválthat, és teljes eltávolodást ígér.
Nem véletlen, hogy sok kapcsolat ekkortájt romlik meg annyira, hogy válásra kerül a sor, holott csupán nyitni kellene egymás felé és beavatni a másikat abba, ami bennünk zajlik. Amennyiben ezt választjuk, hamar rájöhetünk, hogy nem egymás ellen harcolunk, hanem egymásért. Így tett másik olvasónk, Katalin, aki férjével, Gáborral élte meg azt, amit Judit. Nem volt könnyű, de belátták, hogy sokkal könnyebb lett, miután beszéltek a problémáikról, és kiderült, hogy egy malomban őrölnek.
A segítség nemcsak lelki, hanem fizikai formában is érkezhet. Ma már több lehetőség is van arra, hogy csökkentsük a menopauzával járó gyötrő tüneteket, nemcsak nőként, hanem férfiként is! Az elveszettnek hitt szexuális élet is feléleszthető, de nem egyik pillanatról a másikra. Fontosak az érintések, az apró gesztusok, az ölelések, úgy a férfi, mint a nő részéről. Járjunk el újra randizni, menjünk el programokra, amik az utóbbi években kimaradtak!
Az élet nem varázsütésre fog változni, de a varázspálca nálunk van! A kérdés csak az, hogy merjük-e használni.