A szépségápolás bár luxusnak tűnik úgy idő, mint pénztárca tekintetében, korántsem az, és sokkalta többet kapunk tőle, mint várjuk: külső és belső jóllétet egyaránt.
A szépségápolás sokáig szinte kizárólag a tökéletesség hajszolásáról szólt. Reklámok, trendek és társadalmi elvárások határozták meg, milyen a szépség, és hogyan kell kinézni ahhoz, hogy megfeleljünk ennek a vélt vagy valós elvárásnak. Az utóbbi években azonban egyre inkább eltolódik a hangsúly: a szépség már nemcsak egy külső mérce, hanem egy belső állapot is. Megjelent egy újfajta megközelítés, amelyben az önmagunkra fordított figyelem, az egészséges szokások kialakítása és a testi-lelki egyensúly a lényeg. Ez az, amit ma egyre többen self-care-ként, azaz tudatos szépségápolásként emlegetnek. Szó szerinti fordításban öngondoskodást jelent, így sokkalta jobban kifejezi, hogy mi is ez valójában.
Tudatos szépségápolás a mindennapokban
A self-care nem csupán arcápolást jelent. Ez valójában egy életmód, amelyben megállunk, értékeljük a saját állapotunkat, és szép lassan megtanulunk törődni magunkkal követelmények, külső elvárások vagy éppen bűntudat nélkül. Nem arról szól, hogyan nézünk ki, hanem arról, hogyan érezzük magunkat.
Miért figyeljünk oda magunkra?
A mindennapi rohanásban, a stresszes életvitelben könnyű megfeledkezni arról, amire a testünknek és lelkünknek valóban szüksége lenne. A pihenés, a táplálkozás, a mozgás és a hidratáltság mind olyan alappillérek, amelyek nélkül a bőr sem lehet teljesen egészséges. A szervezetünk folyamatosan dolgozik, sejtjeink állandóan regenerálódnak, ehhez pedig energiára, egyes vitaminokra és környezetre van szükségük. Ha mi magunk nem adunk lehetőséget erre, előbb-utóbb a bőrünk fizeti meg az árát.
Hogyan kezdjük?
Elsőként mérjük fel saját igényeinket, és tiszteljük azokat. Ne szégyelljük, ha szeretnénk valamit, és ne hasonlítsuk össze magunkat másokkal. Ha csak azért akarjuk ápolni a bőrünket, mert kell, az feszültséget és folyamatos megfelelési kényszert teremt. Ha viszont a motiváció az, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, a szépségápolás megnyugtató, építő és jutalmazó tevékenység is lehet. A bőr ugyanis éppúgy, mint a test többi része, visszajelzést ad az életmódunkról. Egy kiegyensúlyozott, figyelmes, egészségtudatos rutin hosszú távon látható és érezhető eredményeket hoz.
A tudatos szépségápolásban rendkívül fontosak a szokások. Nézzük hát, mi az, amit bőrünk szeret!
- A bőr szereti a hidratálást. Nemcsak kívülről támogathatjuk krémekkel, hanem belül is, mégpedig megfelelő folyadékbevitellel. A jól hidratált bőr rugalmasabb, frissebb, ellenállóbb.
- A bőr szereti a pihenést. A sejtek regenerációja alvás közben zajlik, beleértve a kollagéntermelést és számos bőrmegújulási folyamatot. A kor előrehaladtával azonban a kollagéntermelés csökken, érdemes hát gondoskodni arról, hogy támogassuk a bevitelt. A Béres Kollagén-Hialuronsav filmtabletta 1000 mg kollagén-peptidet tartalmaz filmtablettánként, valamint Beauty Komplex vitaminokat a bőr egészségéért.*
- A bőr szereti a mozgást. A rendszeres testmozgás javítja a keringést, több oxigént és tápanyagot juttat a sejtekhez, ami hozzájárul a ragyogóbb, élettel telibb megjelenéshez.
- A bőr szereti a nyugalmat. A stressz hormonális változásokat indít el a szervezetben, amelyek akár fokozott érzékenységet, gyulladásos reakciókat vagy felszíni problémákat is okozhatnak.
- A bőr szereti a tudatos táplálást. Vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék és antioxidánsok szükségesek ahhoz, hogy a sejtszintű megújulás hatékony legyen.
Vannak azonban dolgok, amelyeket a bőr épp ennyire nem szeret. Ilyen például a túlzott UV-sugárzás, a dohányzás, a kevés alvás, a túl sok cukor vagy feldolgozott élelmiszer, valamint az állandó megterhelés. Ezek mind lassítják a regenerációt, terhelik a sejteket, és idővel gyorsíthatják az öregedés jeleit.
A tudatos szépségápolás lényege, hogy a bőrünket ne csak kezeljük, hanem támogassuk is. Az apró, napi szokások, mint egy nyugodt esti rutin, a megfelelő hidratáltság, egy kiadós alvás vagy egy jó séta sokkal többet jelentenek, mint gondolnánk, különösen, ha belülről is támogatjuk a szervezetünket.
A self-care tehát nem luxus, nem hiúság és nem önzés. Inkább egy olyan szemlélet, amelyben megtanuljuk tisztelni saját szükségleteinket, és kialakítunk egy életmódot, amelyben jól érezzük magunkat úgy kívül, mint belül. A szépség ugyanis nem más, mint az, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, és ez az, ami valójában számít!
*A Beauty Komplex vitaminok kapcsán fontos:
A C-vitamin hozzájárul a megfelelő kollagénképződéshez és ezen keresztül a bőr normál állapotának, működésének fenntartásához.
Az A-vitamin, a riboflavin, a biotin, a niacin és a cink hozzájárul a bőr normál állapotának fenntartásához.
A biotin és a cink hozzájárul a haj normál állapotának fenntartásához.
A cink hozzájárul a köröm normál állapotának fenntartásához, valamint szerepet játszik a sejtosztódásban.
Béres Kollagén-Hialuronsav filmtabletta és Béres Kollagén. hialuronsav, C-vitamin gumitabletta étrend-kiegészítő készítmények. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.