Januárban egyszer csak elsötétedik a világ, véget érnek a várva várt programok, és ránk borul a sötétség. Nem kell azonban belesüppednünk ebbe, hiszen számos módja van annak, hogy minőségi időt töltsünk másokkal vagy akár saját magunkkal!
A január sokunk számára az év leglehangolóbb időszaka: elmúltak az ünnepek, a programoknak vége, a fények kialudtak, a két ünnep közti szabadság túl hamar eltelt, a napok rövidek, a hideg pedig szinte végeláthatatlan időre beköltözik a mindennapokba. Nem csoda, ha ilyenkor gyakrabban tör ránk a kedvetlenség és a fásultság, hiszen hirtelenjében kilátástalannak tűnik az élet. Jó hír viszont, hogy nagyon sokat tehetünk azért, hogy ez az időszak ne csak túlélhető, hanem akár meglepően feltöltő is legyen.
Így éld túl a januárt – Programok, tevékenységek, boldogságpillanatok
Teljesen normális, ha hirtelenjében valamelyest összeomlunk a januárba érvén, hiszen minden szürke, eltelt egy év, és az életünk nem feltétlenül tart ott, ahol szeretnénk. Mégse feledjük el, hogy az élet megy tovább, csupán a naptár új, mi a régiek vagyunk!
Mozduljunk ki – akkor is, ha nincs kedvünk
A január legnagyobb csapdája a bezárkózás. A kanapé és a takaró csábító, de hosszú távon csak még jobban felerősíti a levertséget. Érdemes tudatosan beiktatni heti egy-két kimozdulós programot: séta egy közeli parkban, egy városi séta a fülünkben zenével, a kezünkben forró teával, korcsolyázás, termálfürdő vagy akár egy hangulatos kávézó felfedezése is csodákra képes. A mozgás és a friss levegő szó szerint kicserél, próbáld ki!
Miniutazás a hétköznapokban
Ha hosszabb utazásra nincs lehetőség, jöhetnek a mikrokalandok! Egy egynapos kiruccanás egy közeli kisvárosba, egy erdei tanösvény, egy kilátó vagy egy hangulatos falusi vendéglő is kizökkent a januári mókuskerékből. A környezetváltozás az agynak is új impulzust ad, és néha ennyi már elég a hangulat javításához.
Filmek, amelyek átölelnek a szürke napokon
Január tökéletes időszak a filmmaratonokra, de nem mindegy, mit nézünk! Ilyenkor jólesnek azok a történetek, amelyek reményt adnak, megmelengetik a lelket, vagy egyszerűen csak jólesően kikapcsolnak. Nézzünk romantikus filmeket, vígjátékokat vagy életrajzi filmeket, melyek inspirálnak bennünket. A pattogatott kukorica, egy bögre forró csoki és egy puha takaró elmaradhatatlan kellékei egy ilyen estének!
Januárban könnyedén hangulatvesztettek lehetünk, de csak rajtunk múlik, hogy meddig tart ez az állapot! / Kép forrása: Pexels