Ha néha úgy érezzük, mintha teljesen más emberként kelnénk fel hétfőről keddre, higgyük el: nem képzelődünk. A női test a ciklus során négy különálló „üzemmódban” működik – mindegyiknek megvan a maga ritmusa, energiája és érzékenysége. A jó hír? Ha megértjük, mi történik ilyenkor, sokkal könnyebb lesz együtt élni vele.
1. „Most minden kicsit nehezebb” – amikor a testünk lassítani akar
A menstruációs időszak sokunknál az extra takarók, a meleg tea és a lassú mozdulatok ideje. Fáradtság, alhasi görcsök, érzékenység – nem véletlenül érezzük magunkat nyúzottnak.
Miért történik?
A menstruáció első napjaiban a hormonszint a legalacsonyabb, a méhnyálkahártya pedig leválik. Ez önmagában is nagy munka a testnek, ezért teljesen rendben van, ha ilyenkor visszahúzódóbbak vagyunk.
Mit tehetünk magunkért?
Pihenjünk, amennyit csak lehet! Bár az évszázados tabuk miatt sokszor még mindig nehezebben beszélünk a menstruációról, nincs mit titkolni: könnyítünk a helyzetünkön, ha kommunikálunk arról, mi zajlik bennünk. Ezért a munkatársak és a családtagjaink is hálásak lesznek. Egy extra home office, a kedvenc csokink vagy egy gyengéd ölelés a párunktól mind segíthet ezekben a napokban!
2. „Most aztán senki sem állít meg!” – A lendület hetei
Ahogy véget ér a vérzés, mintha visszakapcsolna az áram: tisztább gondolatok, több energia, lelkesedés.
Miért történik?
A follikuláris fázisban, a peteérés idején az ösztrogén- és a tesztoszteronszintünk megemelkedik. Ettől vagyunk tele energiával, és megszűnnek a kellemetlen testi-lelki tünetek is.
Mit tehetünk magunkért?
Használjuk ki! Ilyenkor könnyebb belevágni új dolgokba, edzésbe, munkaprojektekbe vagy olyan feladatokba, amiket eddig halogattunk. A testünk és az elménk is támogat ebben.
3. Amikor csak azon jár az eszem…
A ciklus közepe sokunknak a ragyogás ideje: jobban tetszünk magunknak a tükörben, könnyebben kapcsolódunk másokhoz, több bennünk az önbizalom. És másra sem tudunk gondolni, csak hogy végre összebújhassunk a párunkkal…
Miért történik?
Nagyjából a hónap közepén, azaz a 14. napon következik be a tüszőrepedés. Ekkor van a legnagyobb esélye a fogantatásnak, ezért a legtöbben ilyenkor érezzük magunkat a legkívánatosabbnak.
Mit tehetünk magunkért?
Csak élvezzük ki, adjuk önmagunkat, az outfitünket pedig még inkább feldobhatjuk. A kisugárzásunkat ezekben a napokban a párunk sem fogja szó nélkül hagyni!
4. „Most minden kicsit sok” – Amikor a hormonok hullámvasútra ültetnek
Ismerős? A kedvenc nadrágunk szűk, a hangulatunk percenként változik. Az előbb még ki sem akartunk bújni az ágyból a párunk mellől, most meg már az is idegesítő, ahogyan a levegőt veszi…
Miért történik?
Az oka a PMS, azaz a premenstruációs szindróma. Az utolsó, a luteális fázis (15-28. nap) a hormonviharok időszaka, amikor a progeszteron veszi át az irányítást. Van, akit annyira megkínoznak az ezzel járó tünetek, hogy a mindennapi tevékenységeinek ellátása is nehézséget okoz.
Mit tehetünk magunkért?
Ilyenkor érdemes lassabb, megengedőbb napokat tartani, több vizet inni, rendszeresen mozogni és kicsit jobban figyelni a stresszkezelésre. Ezenkívül az alapvetően helyes életmód és a gyógynövények is enyhíthetik a kellemetlenségeket.
Van segítség, ráadásul hormonmentes! – Ez a Premens
A női szervezetben tehát a kb. 28 napos ciklus alatt mindig más-más hormon uralkodik. És ahogy ezek szintje változik, úgy változunk mi is. Ha megértjük és elfogadjuk azt, hogy a bennünk zajló folyamatok természetesek, akkor könnyebb lesz együtt élni az ezzel járó változásokkal. Ha a menstruáció előtti hétben a premenstruális szindróma tünetei nehezítik a napokat, segíthet a vény nélkül kapható Premens tabletta, amelynek gyógynövényi hatóanyaga, a barátcserje-kivonat jótékonyan hat a női hormonális szabályozórendszer működésére, segít rendezni a rendszertelen ciklust és enyhíti a PMS-tüneteket is. Nem beszélve arról, hogy hormonmentes alternatívát kínál azok számára, akik ódzkodnak a hormontartalmú gyógyszerek szedésétől vagy az ellenjavallt számukra. A kívánt hatás elérése érdekében a Premens-terápiát legalább három hónapon át érdemes folytatni, és a menstruáció alatt sem kell abbahagyni a szedését. A Premens tabletta gazdaságos, háromhavi kiszerelésben is kapható a patikában.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Borítókép forrása: Pexels
(Hirdetés)