A reggeli tea sokak számára szinte rituálé, ami átsegít az ébredés nehéz percein, nyugtatja a gyomrot, és beindítja a napot. Azonban nem minden tea alkalmas arra, hogy reggelente fogyasszuk. Bizonyos teafajták ugyanis épp az ellenkező hatást válthatják ki, mint amit elvárnánk tőlük. Most eláruljuk, melyik teát érdemes elkerülni a napindító órákban és miért.
1. Borsmentatea
A borsmentatea kiválóan enyhíti a puffadást, görcsöket és az emésztési zavarokat, viszont reggelente nem ajánlott, különösen éhgyomorra. Mivel ellazítja a gyomorszájat, refluxos panaszokat válthat ki, és fokozhatja a gyomorsav visszaáramlását a nyelőcsőbe, így gyomorégést okozhat – különösen, ha nem fogyasztottunk előtte semmit.
2. Nyugtató hatású gyógyteák
A kamilla, citromfű vagy levendula alapú teák csodásan ellazítanak – de pont ez az, amit reggel nem szeretnénk. Ezek a nyugtató teák csökkenthetik az éberséget, tompítják az idegrendszert, és nem segítenek abban, hogy energikusan induljon a nap. Inkább este fogyaszd őket lefekvés előtt, amikor valóban jól jön a pihentető hatásuk.
3. Erősen hashajtó hatású teák
Egyes fogyasztóteák, például szenna- vagy csalánalapú keverékek hashajtó hatással bírnak. Bár sokan méregtelenítő hatásuk miatt isszák őket, reggelre egyáltalán nem ideálisak – különösen akkor nem, ha fontos találkozó vagy utazás előtt állunk. Ezek a teák kiszámíthatatlan bélmozgást okozhatnak, és teljesen felboríthatják a napunkat.
4. Édesített vagy ízesített teák
A bolti ízesített teák – különösen a gyümölcsteák, melyek gyakran mesterséges aromákkal és cukorral vannak dúsítva – gyors vércukorszint-emelkedést okozhatnak, amit hirtelen zuhanás követ. Ez fáradtságot, ingerlékenységet és farkaséhséget idézhet elő délelőttre, amivel épp a nap indítását nehezítjük meg.
Mit igyunk reggel helyette?
Ha valóban frissítő és egészséges teát keresel reggelre, válassz zöld teát, fehér teát vagy gyömbérteát. Ezek természetes koffeintartalmuk révén élénkítenek, támogatják az anyagcserét, és nem terhelik meg a gyomrot. Egy szelet citrommal vagy egy kis mézzel tovább fokozhatod az energizáló hatásukat.
