Miket eszel most, jobb a viszonyod az étellel?
A szénhidrátot és a cukrot szinte 100%-ban kivontam az étrendemből. Eszem szénhidrátot, de csak nagyon minimálisan, például imádom a rántott húst, amit savanyúsággal szoktam enni. A glutént nem vontam ki, ezért reggelente megeszem néha egy-két cukormentes kekszet, de alternatív pékárut vagy fitnesz pizzát nem fogyasztok. Az is nagyon fontos, hogy végre jó minőségű ételeket eszem, és soha nem vagyok éhes, jóízűen elfogyasztok egy tál pacalt is.
Vannak egészen apró dolgok, amik nagyon sokat számítanak, például ha étterembe megyünk, tészta nélkül kérem a levest, vagy ha este moziba megyünk már nem vacsorázok, hogy tudjak nachost enni, ha késő este színházból sétálunk haza, akkor már nem eszem meg egy gyrost pitában, csak a húst és a salátát öntet nélkül. Tizenhat-tizenhét éves korom óra küszködtem étkezési zavarral, ami most végre megoldódott.
Folytatás a következő oldalon!