A reggeli rutin nagyon sokféle lehet, van, akiknél csak a bőrápolásra terjed ki, mások sportolnak, meditálnak vagy különleges smoothie-t isznak. Gisele Bündchen azonban teljesen másban hisz…
A reggeli rutinok prezentálása nagy divat a közösségi médiában, és imádjuk őket nézni egészen addig a pontig, amikor rájövünk, a miénk elég hiányos ahhoz képest. Nem mindannyian tudunk mosolyogva kiugrani az ágyból hajnal hatkor, és belevágni a naplóírásba, edzésbe, mantrázásba stb. Ennek ellenére azért van pár tényleg jó szokás, amit átvehetünk másoktól, és ha az illető olyan sztár modell és édesanya, mint Gisele Bündchen, akkor méginkább el kell ezen gondolkodnunk.
Kávé vagy fekete tea helyett a Gisele Bündchen egy meghatározott módon elkészített és konkrét hőmérsékletű citromos vizet fogyaszt reggeli csoda italként.
Szeretem a langyos vizet egy kis citrommal és kelta sóval. Ezt követően 15 perc nyújtással és 15 perc meditációval készülök fel a napra, ez a szilárd mentális egészségügyi gyakorlatom a nap indításához.
A citromos víznek a tanulmányok szerint számos előnye van. Ez egy kiváló módja a hidratálásnak, amelyet sokan kedvelnek az íztelen sima vízzel szemben, és még egészségesebb választás, mint a cukros italok, például a szénsavas üdítők vagy a gyümölcslék. A citrom sok C-vitamint tartalmaz, ami immunerősítő, kollagén serkentő és segíthet megelőzni a vesekő kialakulását is. Az étkezés előtt fogyasztott citromos víz megfigyelések szerint javíthatja az emésztést is.
A kelta só egy tiszta anyag, ami jótékony hatású a sejtek egyensúlyi folyamataira. A finomítatlan szürke tengeri só megtartja az összes jótékony ásvány- és nyomelem tartalmát, hiszen nem kezelik. A neve onnan ered, hogy Franciaországban a Kelta-tengerhez közeli part menti területekről párolták le eredetileg, manapság már más partvidékekről származó vizet is használnak az előállításához.
Gisele Bündchen azt is elárulta, anyaként rendkívül szoros az időbeosztása. Így az említett formaságok mellett egy oxigénes arcmaszk, ami még felkerül rá reggel, és jöhet a pörgés.