A meleg és a hideg zuhany egyaránt hasznos lehet, ám nem mindegy, hogy hogyan használjuk őket!
Egészségünk szempontjából nem is gondolnánk talán, de a zuhany is fontos, és nem mindegy, hogy meleg vagy hideg zuhany éri a bőrünket. Mindkettőnek megvan ugyanis a maga előnye, és bár általában a meleg vízre vágyunk, a hideget is érdemes néhanap beiktatni mindennapjainkba!
A hideg zuhany előnyei
Ez a zuhany ugyan sokként érheti a szervezetet, pont ez a jó benne! Egyből felébreszt, és a vérkeringést is fokozza! Bőrünk sokkalta egészségesebb lesz, ha néhanap hideg vízzel kényeztetjük, ráadásul az izomfájdalmakra is kiváló, és még a fogyást is segíti, mégpedig úgy, hogy hatékonyabban segít elégetni a zsírt, és az inzulinrezisztenciára is jó hatással van.
Amennyiben ügyelünk arra, hogy alkalmanként hideg vízzel zuhanyozzunk, javíthatunk szívünk és érrendszerünk állapotán, sőt: akinek ilyen problémája van, annak ajánlott néhanap a hideg zuhany!
Fázósaknak azonban nem a legjobb választás, és betegen sem javasolt hideg víz alá állni, ám ha bírjuk, bátran álljunk a hideg víz alatt egy-egy percet, mert bár némiképp ellentmondásos, kiválóan véd a megfázás ellen!
A forró zuhanyról
A meleg víz sokkalta jobban esik testünknek, hiszen alapból 36 fokon van, így jobban viseli, mint a hideget. Mindennek ellenére a forró zuhanyt nem javasolják, legfeljebb a langyosat, mert a forró víz bár jólesik, árt a bőrnek, és idővel ráncossá teheti azt. Ennek ellenére a pórusoknak néha nem árt a meleg vagy épp forró víz, hiszen kitágítja őket! Nem véletlen, hogy a kozmetikus is gőzöléssel készíti elő a bőrt a tisztításra!
A legjobb, ha váltogatva zuhanyzunk! Álljunk egy percet a hideg víz alatt, majd állítsuk olyan forróra, amennyire csak bírjuk. Egy percig így álljunk, és ezt háromszor-ötször ismételjük meg. Míg a hideg víz összeszűkíti az ereket, a forró víz megnyitja őket, így a szervezet teljes mértékben át tudja pumpálni a vért az izmokon és a szerveken.
A hideg és meleg zuhanynak is megvannak hát az előnyei, de a legjobb a váltogatás, mert így nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is hat!
Nyitókép forrása: Getty Images