Kávé és én. Én és kávé. Két összeillő. Legalábbis így tekintek magunkra. Ám mindennek van egy egészséges határa, még a kávéfogyasztásnak is!
Nem vagyok az a fajta kávés, aki ész nélkül fogyasztja a feketét, de imádom az ízét, a kortyolgatás hangulatát, és mindig mini énidőként iktatom be az életembe.
Nem tudom, hogy vagy vele kedves olvasó, de én az amolyan mértékletes kávéfogyasztók közé sorolom magamat, mert fogyasztása után is legalább olyan gyorsan képes vagyok aludni, mint nélküle, tehát javarészt az ízéért és a szokás miatt iszom.
Egy kisebb betegség miatt azt javasolta az orvosom, hogy kis időre (néhány nap) még azt a kevés kávét is mellőzzem. Azt hittem nagyon fogja kínozni a hiány a testemet, de inkább a tudatommal kellett viaskodnom. A Vogue egyik írója máshogy állt ehhez a szokáshoz, és kipróbálta, hogy milyen az élet a fekete ital nélkül.
Amit tapasztalt
Egy fontos tényt már a legelején leszögez Emma Bocchi: magát a szertartást imádta, de a kávé ízét egyáltalán nem. Ráadásul több hátrányt, mint előnyt tudott felsorakoztatni, így eldöntötte, hogy minimum 30 napra kizárja az életéből a feketét.
Bocchi, mint rossz szokásra tekintett a kávézásra, de arról is említést tesz, hogy nem szabad elmenni a pozitív egészségügyi hatásai mellett sem. Például javítja a keringést és már tanulmányok is bizonyították, hogy lassíthatja a demenciát és az Alzheimer-kór kialakulását is. Mindez a mértékletes fogyasztás esetén igaz csak.
Ha már túl sok a kávé
Mint kiderült, a magát mértéktelen fogyasztónak tituláló újságíró rossz szokásától kívánt megszabadulni ezzel a kísérlettel, és annak esetleges negatív egészségügyi követkeményeitől akarta megkímélni szervezetét. A napi túlzott fekete bevitele utáni azonnali és teljes koffeinelvonás nem megy büntetlenül. Ilyenkor jelentkezhet túlzott fáradtság, ingerlékenység, fejfájás vagy akár szorongás is. Mindezt elkerülendő, szép óvatosan, kis lépésenként iktatta ki teljesen a feketét az életéből 30 nap alatt.
Az első két hétben gyógyteákkal pótolta az italt, de így is szeszélyesnek titulálta a kedélyállapotát. Már egy hét csökkentett fogyasztás után az alvás minőségén megérezte a pozitívumot. Gyorsabban aludt el és nyugodtabb volt az esti pihenése.
Dönthetsz úgy, hogy teljesen kiiktatod az életedből a feketét, és ha pusztán forró italra vágysz, akkor gyógyteát főzöl magadnak. Dönthetsz úgy is, ahogy én: megyek és benyomom a gombot a kávéfőzőn. Mértékletesen.
