Mozgékony a gyerek, sokat sportol és aggódsz a fehérjebevitele miatt? Válassz olyan növényi fehérjét, ami a legtöbb szükségletét fedezi és még finom is!
A Naturize növényi fehérjéiről beszélünk most épp, melyek minden 5 és 18 év közötti fiatalnak jól jönnek, ha az egészségükre figyelmet fordítanak. Azonban ha ez még idegen számodra, bevezetünk a fehérjék világába, olvass tovább!
A növényi fehérjék a gyerekek étkezésében
Sok gyerek válogatós, nem eszik meg mindent, amit elé raknak a szülei, amivel nincs is semmi gond, hiszen a legtöbb esetben ezt kinövik. Ahogyan az is normális, hogy a szülők ilyenkor aggódnak: hogy fog ez a gyerek egészségesen fejlődni? Hogy kapja meg a szükséges tápanyagokat? Nos, a növényi fehérjékből készült termékekkel – amik nemcsak egészségesek, de finomak is – megoldható ez a gond.
Ezek ugyanis az állati forrásból származó fehérjékhez képest alacsonyabb zsírtartalmúak, vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, így sok fontos tápanyag megtalálható bennük, amiket a fejlődő szervezet igényel.
Nem mellesleg pedig előállításuk kevesebb vizet és energiát igényel, ami környezetvédelmi célokból fontos. A piacon a legteljesebb aminosav-profillal a barnarizs-fehérje rendelkezik, lássuk, miért érdemes rá voksolni.
Ezért válaszd a barna rizst
A barna rizs önmagában és táplálékkiegészítőként is előkelő helyet foglal el a növényi fehérjék rangsorában, számos okból kifolyólag jó választás a gyerekek és felnőttek egészséges táplálkozásához.
- Rostban gazdag, elősegíti az emésztést, bélműködést és hosszan tartó teltségérzetet biztosít.
- Gazdag B-vitaminokban, amelyek az idegrendszer működésében, energiatermelésben, anyagcserében játszanak szerepet – ez egy iskoláskorban lévő gyermeknél hatványozottan fontos.
- Sok ásványi anyag van benne, például magnézium, kálium, vas – ezek a csontok, szív- és érrendszer, valamint az izmok egészségéhez fontosak.
- Olyan antioxidánsokat tartalmaz, melyek segítenek megvédeni a sejteket.
- Mivel alacsony glikémiás indexszel rendelkezik, lassabban emeli a vércukorszintet, vagyis előnyös lehet a cukorbetegségben szenvedők számára.
Ráadásul allergénmentes és vegánok is fogyaszthatják.
Így fogyaszthatod őket a leghatékonyabban
Nem kell gyógyszerként vagy étrend-kiegészítőként gondolni rá, hiszen egyszerűen hozzáadhatod a napi étkezésekhez. Keverd bele valamilyen folyadékba, akár tejbe, növényi tejbe, turmixba vagy vízbe. Egyesek süteményekhez, joghurtokhoz szokták hozzáadni, főleg az ízesített változatokat.
Keresd meg, hogy számodra mi a legmegfelelőbb kiszerelés és forma, na és persze az íz! A gyerekek számára kifejlesztett készítmények a legtöbb esetben természetes aromákkal operálnak, a kedvencek közé tartozik a csokitorta íz – ezt még a felnőttek is megirigyelhetnék.