Sokan a szexre elsősorban az intimitás, az örömszerzés vagy a párkapcsolat erősítése miatt gondolnak, de van még egy kellemes „mellékhatása”: kalóriát is égethetsz vele.
Bár egy együttlét nem helyettesíti az edzőtermi edzést, a szakértők szerint mégis meglepően aktív mozgásforma lehet, különösen, ha szenvedélyesre sikerül. Az elégetett kalóriák száma több tényezőtől függ: a testsúlytól, az állóképességtől, az együttlét hosszától, valamint attól is, milyen pozíciókat választotok. Azok a testhelyzetek, ahol az egyik fél több mozgást végez – például felül van –, általában nagyobb energiafelhasználással járnak.
Már a csókolózás is kalóriát éget
A hosszabb, szenvedélyes csókolózás óránként átlagosan 68 kalóriát égethet el, intenzív csókolózás és simogatás mellett pedig ez akár 90 kalóriára is emelkedhet. A szakértők szerint a különböző testhelyzetek még inkább megdolgoztathatják az izmokat.
A forró összebújás is felpörget
Egy félórás, szenvedélyes smárolás és ölelkezés során akár 230 kalóriát is elégethetsz. Az izgalom megemeli a pulzust, a gyorsabb légzés pedig fokozza az energiafelhasználást.
A masszázs sem csak a lazításról szól
Ha te masszírozod a partneredet, óránként körülbelül 80 kalóriát égethetsz el. Bár ez nem számít intenzív edzésnek, a folyamatos mozgás és izommunka így is dolgoztatja a szervezetet.
Mennyi kalóriát éget el maga a szex?
A Montreali Egyetem kutatásában 21 pár aktivitását vizsgálták. Az eredmények szerint egy átlagosan 25 perces együttlét során a nők körülbelül 69 kalóriát, míg a férfiak 100 kalóriát égettek el. A szakértők szerint ez nagyjából egy könnyed séta energiaigényének felel meg.
Az orális szex is növeli az energiafelhasználást
Edzők becslése szerint 30 perc orális szex körülbelül 100 kalória elégetésével járhat. Bizonyos testhelyzetek vagy plusz mozgásformák – például plank vagy jógaelemek – tovább fokozhatják a fizikai terhelést.
Forrás: Womansday
Borítókép forrása: Getty Images