Nem kell sportpálya vagy drága felszerelés ahhoz, hogy a gyerekek kedvet kapjanak a mozgáshoz. Egy kis kreativitással, újrahasznosított eszközökkel és közös játékkal a kertből is válhat inspiráló, aktív játszótér, ahol a mozgás öröm, nem pedig feladat.
Kinőttek már a játszótérből a gyerekek? Netán már az sem hozza őket lázba? Akkor „vidd haza” a kalandparkot, játszóteret a saját kertetekbe!
A gyerekek természetüknél fogva imádnak mozogni. Valljuk be őszintén, a digitális világunkban ez csak jó. Ehhez azonban meg kell teremteni számukra azt a környezetet, ahol ezt biztonságosan, örömmel tehetik. A jó hír, hogy ehhez nem kell hatalmas kert vagy vastag pénztárca, csak egy kis ötletesség és családi összefogás.
Házi akadálypálya
Raklapokból, farönkökből, téglákból vagy régi gumikból könnyen készíthettek mini akadálypályát. Lehet ott egyensúlyozó gerenda egy vastagabb deszkából, kihelyezhettek ugróköveket festett téglákból, vagy használaton kívüli locsolótömlőt szlalompályához. Néhány vödör a labdás játékokhoz is jól jön. A szlalompálya végén kirakott vödörbe a labdát bele kell dobni, vagy rakni. Ezek a játékos feladatok nemcsak a mozgáskoordinációt fejlesztik, hanem versengésre, csapatmunkára is ösztönzik a gyerekeket. Ráadásul olyan anyagokkal kell dolgozni, amelyek jószerivel minden háznál megtalálhatók.
Mini sportzóna
PVC-csövekből fabrikált focikapu olcsó kivitelezés, mégis ugyanazt a funkciót tölti be, mint a drága, legyártott, erre a célra szánt kapu. Ha tollasozni, röplabdához van kedvetek, két karó vagy fa közé feszítsetek ki gumiszalagot.
A járdára krétával felrajzolt ugróiskola nemcsak a gyerekeket mozgatja meg, hanem a felnőtteket is. Ráadásul nemcsak fizikálisan, hanem az agyat is, ahogy az emlékek között kotorászunk.
Az udvarra kihelyezett hullahopp-karika kiváló dobókör lehet, amelybe, vagy ahonnan dobálni lehet.
A természet, mint fitneszeszköz
Érdemes kihasználni a helyi adottságokat. Ha van a kertben erős fa és annak erős ága azt használhatjátok mászófaként, de helyet adhat egy fészekhintának, egyszerű, egyszemélyes hintának is. Ugyanez a fa (és a többi is) ősszel kimondottan mozgásra alkalmas lehetőséget kínál a lehulló leveleivel, amelyeket össze lehet gyűjteni. Máskor pedig a kertben tüzelőként tárolt fa részei szolgálhatnak sporteszközként:
Ha az udvaron van sóder, akkor kavicsdobáló verseny helyszínévé is válhat az udvar.
Ám, ha a természet nem is ad meg minden eszközt a játékhoz, olykor filléres ötletekkel feldobható mindaz:
Vizes ügyességi pálya nyárra
Melegebb napokon klönösen nagy élmény lehet egy vizes akadálypálya kialakítása a kertben. Néhány szivacs, vízzel töltött pohár vagy locsolócső segítségével máris indulhat a móka. A gyerekek egyensúlyozhatnak vízzel teli poharakkal, sprintelhetnek a locsoló alatt, vagy célba dobhatnak vízilufival. Ezek a játékok egyszerre frissítenek fel és mozgatják át őket. Jól jöhetnek a nyáron használt buborékfújók, vízipisztolyok és puskák.
Kerti olimpia az egész családnak
Egy hétvégi, saját szervezésű családi kerti olimpia nemcsak a gyerekeket, hanem a felnőtteket is megmozgatja. Zsákban futás, célbadobás, kötélhúzás vagy időre teljesített akadálypálya is része lehet a mókának. A hangulatot tovább fokozhatják a közösen készített papírérmek vagy vicces díjak, amelyek még emlékezetesebbé teszik a programot.
Mozgás a mindennapokban
Ami kötelező és erőltetett, az a gyermek számára taszító. A mozgást nem úgy kell elképzelni, mint az edzéseket. A mozgás lehet tánc, fogócska, bújócska, labdázás vagy épp közös kertészkedés is. Kisebb gyerkőcök megmozgatására elég csak néhány „kincset” elrejteni ahhoz, hogy élmény legyen a mozgás.
A gyerekek nem mindig azt teszik, amit mondunk, hanem amit látnak. Ha látják, hogy anya, apa, nagyi örömmel mozog, nevetve ugrál, labdázik vagy táncol a kertben, ők is kedvet kapnak.
A biztonság elsődleges szempont
A szabadtéri játékok során fontos a biztonságos környezet kialakítása. Nyáron érdemes ügyelni arra, hogy legyen árnyékos pihenőhely és elegendő ivóvíz a gyerekek számára. A felforrósodó műanyag vagy fém játékokat célszerű ellenőrizni használat előtt, és mezítlábas játék esetén a talajt is érdemes átnézni, nincs-e benne kavics vagy éles tárgy.