A nehézségek megosztása megkönnyebbülést és reményt adhat – ez a célunk olvasónk, Kata történetének közzétételével. A helyzete sokaknak lehet ismerős: vannak időszakok, amelyekben úgy érezhetjük, hogy felőrölnek a mindennapok, meginoghat a mentális egészségünk. Fontos, hogy észrevegyük magunkon, ha enyhe depressziós panaszok jelentkeznek. Mutatjuk, miért.
Helló, szendvicsgeneráció, ti hogy bírjátok a nyomást?
Egy időben gyakran gondoltam arra, amikor felébredtem, hogy vajon ma kinek fogok csalódást okozni. Az anyámnak, akit ápolok, a kamasz lányomnak, akit egyedül nevelek, a pasimnak, akivel jó ideje nem tudtam minőségi időt tölteni, a főnökömnek, akinek megint várnia kell arra, hogy elkészüljek a feladataimmal. Szalad a lakás, kimerült vagyok. Rettentően kimerült.
Szembenézni azzal, ami fáj
Nem hiába hívják a mi generációnkat „szendvicsgenerációnak”: több irányból szorongat az élet, egyszerre kell gondoskodni a gyermekeinkről és az idős szüleinkről, teljesíteni a munkahelyen, futni kitartóan a napi mókuskerékben. És ez nehéz. Főleg, hogy lehetetlen mindig mindenkinek megfelelni, sokan mégis megpróbáljuk. Egy-egy rosszabb időszakban úgy tűnhet, hogy a kudarcok és rossz érzések maguk alá temetnek bennünket. Nekem eljött az a pont, amikor úgy éreztem: minden kilátástalan. Akkor lett könnyebb, amikor megértettem: amit érzek, vészjel. Azt jelzi, hogy elfáradtam, és elkezdett kialakulni nálam a depresszió.
Ilyen belülről, amikor szenved a lélek
Sokan még mindig azt hiszik, hogy a depresszió amolyan sírós mélabú, a gyengék és a vesztesek hisztije, de ez nem igaz. A depresszió egy valós betegség, amely befolyásolja az alvást, az étvágyat, a gondolkodást, a viselkedést, a kapcsolatokat, a munkabírást, mindent. Kitörli a színeket az életből. Fejben tudod, hogy vannak színek, hogy a világ szép, csak egyszerűen nem látod. És ha sokáig ebben vagy, és nincs, akitől segítséget kérj, lassan kezdesz hinni a szemednek. Pedig amit hangulatzavarban látsz, az egy ordas nagy hazugság. Nem igaz, hogy értéktelen vagy. Nem igaz, hogy gyenge vagy. Nem igaz, hogy nem szereted a körülötted lévőket. A depresszió mélység és fájdalom, de ki lehet belőle jönni. Nekem is sikerült.
Könnyen rejtve marad
Az állapotomból a külvilág sokáig csak annyit vett észre, hogy ingerlékenyebb vagyok, feledékenyebb, kevésbé lelkes, és állandóan fel-felébredtem éjszakánként. A mérleg is elkezdett egyre kevesebbet mutatni, mert nem volt kedvem enni. Aztán egy ponton úgy éreztem, nincs értelme felkelni reggel. Nem volt nagy összeomlás, inkább olyan volt, mint a lassú elszürkülés, amikor kiveszik az életből az öröm. Utólag már látom, mennyire veszélyes ez – mármint az, hogy senki nem látta, miben vagyok.
A „Hogy vagy?” ereje
Leszámítva a legjobb barátnőmet, aki úgy ismer, mint a tenyerét. Amikor legutóbb időt tudtunk szakítani egy kávéra, és megkérdezte, hogy vagyok, nem érte be a lerázós válaszaimmal, hanem kivárta, amíg megnyílok. Utána vagy egy órát csak én beszéltem. Nagyon jólesett. A végén megölelt, és azt mondta, hívjam bármikor – ha pedig úgy érzem, nagyon nehéz, próbáljam ki a Remotiv extrát, neki ez segített átvészelni a sötétebb időszakokat, és visszatalálni önmagához.
Remotiv extra: a visszanyert életkedv
Szóval, kedves szendvicsgenerációs sorstársaim, a lényeg, amit már én is tapasztaltam: ha hosszabb ideje nem érezzük jól magunkat a bőrünkben, levertek, folyamatosan lehangoltak vagyunk és nincs igazán semmihez sem kedvünk, a Remotiv extra segíthet. Orbáncfűkivonatot tartalmaz, javítja a hangulatot, fokozza a motivációt és mérsékli az enyhe depresszió tüneteit. A hangulatjavító hatásra 10-14 napos gyógyszerszedés után számíthatunk, és legalább 4-6 hétig érdemes alkalmazni a készítményt. A Remotiv extrát nem kell orvossal felíratnunk, ezt a növényi gyógyszert recept nélkül is megvehetjük a patikában.
Hozzáteszem: ez itt nem happy end. A depresszió képes visszatérni: néha újra elfáradok, néha elönt a bűntudat, néha legszívesebben kiszállnék pár napra mindenhonnan. De már tudom, hogy nem gyengeség segítséget kérni. Épp ellenkezőleg. Nem kell mindent egyedül vinni: van élet a mókuskeréken túl is. Nem is olyan nagyon messze tőle. Ha valaki ezt olvasva azt érzi, hogy ismerős ez az egész, akkor már nem volt hiábavaló leírnom. Az élet színes – és idővel újra képesek lehetünk meglátni ezt.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Borítókép forrása: Pexels
(hirdetés)