A szex nemcsak vágy kérdése, hanem figyelem, tisztelet és kommunikáció is.
Bár minden kapcsolat más, a szexterapeuták egyetértenek abban, hogy vannak olyan viselkedések, amelyek hosszú távon ártanak az intimitásnak. Olyan szakemberek osztották meg véleményüket, akik hivatásból ismerik az emberek legmélyebb szexuális problémáit – és pontosan tudják, mit nem szabadna a hálószobába beengedni.
1. Soha ne kísérletezz a másik beleegyezése nélkül
Bármilyen új szexuális élmény – legyen az szerepjáték, új pozíció vagy BDSM-jellegű próbálkozás – csak akkor lehet izgalmas és felszabadító, ha mindkét fél valóban akarja. A meglepetésszerű kezdeményezések, amikről a partner nem tudott, gyakran szorongást vagy megalázottságot keltenek. A szexterapeuták szerint az egészséges szexualitás kulcsa az előzetes kommunikáció és a kölcsönös beleegyezés.
2. Ne várd el, hogy mindig a férfi kezdeményezzen
A hagyományos nemi szerepek szerint a férfi „vadászik”, a nő pedig „fogad”. Ez azonban óriási nyomást helyezhet a férfira, különösen, ha fáradt, stresszes vagy épp bizonytalan. A terapeuta Vanessa Marin szerint a vágy kifejezése legyen közös felelősség – a kezdeményezés legyen szabad, játékos, nem pedig kötelesség.
3. Soha ne hibáztasd a partnered, ha nincs kedve
Mindenkinek vannak napjai, amikor egyszerűen nincs hangulata a szexhez – és ez rendben van. A másikra neheztelni, sértődötten viselkedni vagy bűntudatot kelteni csak távolságot és szorongást szül. A szakemberek szerint az empátia és az elfogadás ilyenkor sokkal intimebb, mint bármilyen testi aktus.
4. Ne maradj csendben, ha valami nem jó
Sokan még mindig úgy érzik, hogy a szexuális igények kifejezése „zavaró” vagy „ciki”. Pedig a hosszú távú elégedettséghez elengedhetetlen, hogy beszéljünk arról, mire vágyunk – és arról is, ha valami nem esik jól. A szexterapeuták szerint a tiszteletteljes, nyitott kommunikáció nemhogy rombolja, hanem építi a vágyat.
5. Ne csak a saját nézőpontodat lásd
Ha a partnered nehézséggel küzd – például merevedési zavarral vagy libidócsökkenéssel –, az első reakciód ne az legyen, hogy „velem van a baj?” vagy „nem kíván már?” A szexuális problémák mögött gyakran stressz, trauma vagy hormonális okok állnak. A legfontosabb ilyenkor az együttérzés, a támogatás – nem a sértődöttség.
6. Soha ne játssz meg orgazmust
Bár az orgazmus eljátszása rövid távon „mentheti a helyzetet”, hosszú távon félrevezeti a partnert – és saját magadnak sem segít. A terapeuta szerint, ha mindig megjátszod a gyönyört, a párod azt hiszi, amit csinál, az valóban jó neked – így soha nem is tanul meg mást. Őszinteség nélkül nincs fejlődés.
7. Ne dobd be extrém ötleteidet előkészület nélkül
Egy új szexuális fantázia, szerepjáték vagy fétis kipróbálása előtt mindig érdemes beszélgetni róla – nemcsak technikailag, hanem érzelmileg is. Ha a partner nincs felkészülve, könnyen meglepődhet, vagy akár megbántva is érezheti magát. A szakemberek szerint ezek az ötletek is lehetnek izgalmasak – ha közös nevezőre érkeznek.
Intimitás = tisztelet + kommunikáció + játék
A szex nem teljesítmény, hanem közös élmény. Ahhoz, hogy egy kapcsolatban valóban felszabadult és örömteli legyen az intimitás, mindkét félnek biztonságban kell éreznie magát. A terapeuta szakértők szerint a legfontosabb tanács egyszerű: beszéljetek egymással – és figyeljetek is arra, amit a másik mond.
Forrás: Huffpost