Jennifer Aniston neve összeforrt az egészséges életmóddal és a természetes szépséggel. Megjelenésével is erről tanúskodik az 56 éves sztár. Kíváncsi vagy a napi menüjére?
A világhírű színésznő az évek során következetesen odafigyelt a táplálkozására, amely nemcsak karcsú alakját, de belső energiáját is megőrizte. Nem csoda, hogy sokan kíváncsiak rá: vajon mit eszik egy nap során Jennifer Aniston, hogy ennyire erősnek és vibrálónak érzi magát?
A nap beindítása
Jennifer Aniston számára a reggeli kulcsfontosságú. Mielőtt bármit enne, minden reggel egy pohár forró vízzel indít, amit megbolondít egy kis citrommal. Csak ezután jöhet a napindító kávé. Általában egy tápláló shake-kel folytatja a napját, amely tele van fehérjével, rostokkal és antioxidánsokkal. Egyik kedvenc reggeli italában például mandulatejet, banánt, bogyós gyümölcsöket, kollagénport, kakaót és néhány zöldséget is kever össze. A kollagén különösen fontos számára, hiszen támogatja a bőr, a haj és az ízületek egészségét.
Amikor nem shake-et készít, gyakran eszik zabkását bogyós gyümölcsökkel, diófélékkel és egy kis mézzel, vagy egyszerűen csak pirítóst avokádóval. Aniston odafigyel arra, hogy a nap első étkezése fehérjében gazdag és tápláló legyen, hogy elegendő energiát adjon a sűrű napirendjéhez. A változatosság fenntartása érdekében esküszik egy kollagénpor is, amit azért kedvel, mert a körmei és a haja is erősebb.
Könnyed, de kielégítő ebéd
Az ebéd általában friss és egyszerű. Egyik kedvence a nagy adag saláta különféle zöldségekkel, grillezett csirkével vagy hallal. Azaz dominál a fehérje és a zöldség. Jennifer szereti variálni az összetevőket, hogy ne legyen unalmas az étkezés. Nem is bízza a véletlenre az étkezését. Úgy tervezi meg az étrendjét, hogy mindig legyen kéznél a fontos összetevő, hogy a zsúfolt napokon is támogatni tudja a szervezetét. Az öntetet is saját maga készíti, így elkerüli a feldolgozott, hozzáadott cukrot és adalékanyagokat tartalmazó termékeket.
Az ebéd célja, hogy tápláló legyen, de ne nehezítse el, így a színésznő általában kerül minden nehéz, zsíros fogást a nap közepén.
Okos nasi
Karcsú alkatát nem az önkínzó diétának köszönheti. Nem hisz az éhezésben. Ha megéhezik két étkezés között, okosan választ. Sok vizet iszik és olyan egészséges harapnivalókat választ, mint a mandula, pisztácia vagy más diófélék, amelyek egészséges zsírokat és fehérjét biztosítanak. Néha almát eszik, joghurtot fogyaszt bogyós gyümölcsökkel. Olykor egy csésze leves jelenti az értékes tápanyagot.
Egyszerű, de tápláló vacsora
A vacsora nála hasonló az ebédhez: könnyű, mégis tápláló azonban ekkor éli ki igazán a kreativitását a színésznő. Ugyancsak fehérjében és zöldségekben gazdag, de imádja a mexikói ételeket és azt is, amikor a barátaival közösen készítik el a pizzát. De nem veti meg a tésztaételeket sem, viszont ez esetben odafigyel arra, hogy alacsony szénhidráttartalmú legyen.
Jennifer Aniston nem csak arra figyel, hogy mit eszik, hanem arra is, hogyan teszi azt. Ahelyett, hogy önsanyargató diétákba kezdene, inkább a tudatosságra koncentrál étkezik, élvezi az ízeket, kerüli a kapkodást és nem hagyja, hogy az irányítás kikerüljön a keze alól. No meg persze a mozgás az, amire figyel. Étkezési szokásai tehát nem valamilyen csodamódszeren alapulnak, hanem a kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag, természetes ételek tudatos választásán.