Mindannyian boldogságra vágyunk, de ennek tudatos hajkurászása olyan sok erőt és energiát vehet el tőlünk, amely épp a lelket öli ki belőlünk. Vagy van még valami más is? Ezúttal az elmecsapdákról lesz szó.
Mindenkivel előfordult már, hogy saját érzései, gondolatai miatt került csapdába. Az elménk amúgy is egy speciális és fifikás szerv, amely lényegében mindent irányít, ám lehetnek haszontalan, pontatlan utasításai. Ezek az elmecsapdák elterelik a figyelmet a lényegről, befolyásolják az érzéseidet, a döntéseidet és a cselekedeteidet is. A stressz komoly rizikófaktor.
Ismerd fel az elmecsapdát!
Jóslás
Nehéz feladat előtt állsz, amely kihatással van az alvásodra, a jelenlétedre, a hangulatodra is? Ahelyett, hogy azt mantráznád magadnak, hogy sikerülni fog, helyette inkább azt jósolod meg, hogy el fogod rontani. Ugye, hogy milyen ismerős?
Gondolatolvasás
Mondhatjuk azt, hogy nem érdekel mások véleménye, ha az agyunkban folyton az működik, hogy mások miként ítélnek meg minket.
Elérhetőség
Túlértékelhetjük az elsőként hallott, kapott információkat, vagy az élénk emlékeket és az alapján cselekszünk, beszélünk.
Horgonyhatás
Az első információ, amit kapunk, befolyásolja a döntésünket még akkor is, ha az irreleváns.
Általánosítás
Azért, mert valami valamikor megtörtént, az nincs kőbe vésve, hogy következőleg is meg fog történni. Ám, ha a szókincsünkben gyakori szereplő a semmi, a soha, a mindig és a minden, akkor az általánosítás állandó szereplője az életünknek.
Megerősítés
Azokat az információkat keressük és fogadjuk el, amelyek a meglévő nézeteinkhez igazodnak és eközben figyelmen kívül hagyunk más bizonyítékokat.
Negatív szűrő
Lehetne szép is a világ, de ha mindig fekete lencsén keresztül bámuljuk azt, ne csodálkozzunk, ha nem látjuk meg a jó dolgokat és boldogtalanok vagyunk.
Veszteségkerülés
Sokkal jobban fókuszálunk arra, hogy elkerüljük a veszteséget, mint arra, hogy megszerezzük a nyereséget.
Címkézés
Beskatulyázzuk magunkat és ebből a szerepből nem is tudunk kilépni. Például „Rossz vagyok”.
Érzelmi érvelés
Ha az érzések és a tények összekeverednek és mindent az érzelmeink irányítanak.
Kell
Eleve eldöntöttnek gondoljuk, hogy másoknak hogyan kell(ene) gondolkodnia, éreznie, viselkednie.
A 4 leggyakoribb elmecsapda
A fentiek közül a 4 leginkább megnyilvánuló csapdának a megerősítés, az elérhetőség, a veszteségkerülő és a horgonyhatás bizonyul. És hogy hogyan kerülheted el ezeket?
A megerősítési torzítás esetén keress más nézőpontokat és kételkedj kicsit a saját magadban. Ha az elméd az elérhetőségi torzítást alkalmazza, akkor kutakodj és keress más forrásokat is, hogy alátámaszd vagy megcáfold saját gondolataidat.
A horgonyhatás közömbösítésére tudatosítsd magadban, hogy a legelső információ nem biztos, hogy a legjobb, legigazabb is. A veszteségkerülési csapda esetén pedig vedd figyelembe a lehetséges nyereséget is a veszteség mellett.
Forrás: Groovnow, Nyitókép forrása: Getty Images
