A felfázás és a bakteriális fertőzések szoros összefüggésben állnak egymással. A felfázás lényegében a húgyhólyag gyulladását jelenti, amelyet a leggyakrabban bélbaktériumok okoznak. A történetemen keresztül is látható, hogy a legszebb karácsonyi ajándék az, hogy odafigyeljünk magunkra, különben a betegség és az azzal járó stressz felemészti az embert.
Ahogy november végén elkezdődik a karácsonyi készülődés, a városban mindenhol zene szól, fényárban úszik minden, és az üzletek is megkezdik karácsonyi díszítésüket. Igazi ünnepi őrület veszi kezdetét! Mindenki azt suttogja: „Mikor díszíted fel a fát?” „Melyik séf készíti a legjobb sütiket?” Nekem viszont csak egy kérdésem volt: „Honnan a francból van ennyi to-do lista?” A barátnőim könyörtelenül emlékeztettek: millió teendő vár, hiszen szenteste is el kell készíteni a vacsorát, ajándékokat kell venni, a gyerekeket is bent kell tartani. A lista egyre csak nőtt.
A stressz jelei kezdtek megjelenni: az álmatlan éjszakák, a feszültség a vállaimban, és a folyamatos gyomorgörcs. A karácsonyi „stressz-fám” – bárcsak csak egy vicc lenne –, de ott virított a napi teendők levelei között: rokonok látogatása, takarítás, ajándékok beszerzése. A szorongás egyre nőtt, miközben a testi jeleket figyelmen kívül hagytam. A hidegben szaladgálás miatt felfáztam, amire gyorsan beszedtem a felírt antibiotikumot. A gyógyszer tönkretette a hüvelyflórámat, ami hüvelyfertőzéshez vezetett és idővel a bacik újra a hólyagomban dorbézoltak. A tükörből visszanéző fáradt, szürke arcom is könyörgött, hogy figyeljek magamra.
A rohanás közepette újabb gondolatok törtek rám: vajon miért érzem magam ennyire kimerültnek? Az „ünnepi egészség-bingó” játék mindössze annyira sikerült, hogy megtaláljam a „kimerült” négyzetet, és kipipálhassam a „nem tudok aludni” négyszöget is. De aztán érkezett a „breaking point”: a tükörben rám tekintő lelki békém üzenete: „Anita, elég volt!”.
Karácsonyi ajándék: magamnak, tőlem
Ekkor beláttam, hogy a karácsonyi rohanás nemcsak az ajándékokról, hanem az öngondoskodásról is szól. A barátnőmre, Zsuzsira gondoltam, aki mindig azt mondta: „Ha nem figyelsz magadra, ki figyeljen rád?” Hát igen, ennek eljött az ideje. Elhatároztam, hogy megkeresem a megfelelő módszereket, amelyek segítenek az ünnepi stressz kezelésében.
A legjobb lépésként felelőséget vállaltam az én „tökéletes karácsonyomért”: helyreállítottam a hüvelyflórámat. Az ünnepi étkezések közül egyszer kipróbáltam a ,,nincs bűntudat sütik” receptjét, és az egészséges alternatívákra kezdtem fókuszálni. Ehhez jött a „titkos vendégnapló”, amelybe írtam a karácsonyi bonyodalmaimat, hogy ne csak az ajándékokat, hanem magamat is megajándékozzam. Túlzás nélkül mondhatom, hogy szórakoztató és önismeret-fejlesztő élmény volt!
Mindezek után arra jutottam, hogy a legnagyobb karácsonyi ajándék, amit adhatok magamnak, az az idő és a szeretet. Az ünnepeket nem kell rohanva átélnem, hiszen ezeket az élményeket senki más nem élheti át helyettem. Ahogy a „karácsonyi egészség-bingó” játéknak is lettek nyertesei: én magam. Az életemmel való összhang helyreállítása, az önmagamra való odafigyelés nemcsak az ünnepi időszakban volt fontos, hanem életmódváltási folyamattá vált. Továbbra is foglalkozom a testi jóllétemmel és a szellemi egészséggel, hiszen a legjobb karácsonyi ajándék, amit magadnak adhatsz: az odafigyelés!
Nyitókép forrása: Pexels
(Szponzorált tartalom)