A nyaralás előtti napok gyakran fenyegetnek káosszal, a „biztosan elfelejtek valamit” érzés az utolsó pillanatig ott lebeg a bőröndök fölött, amíg készülődsz. Ahhoz, hogy az utazás valóban a pihenésről szóljon, érdemes rendszert vinni a csomagolásba. Összeállítottunk egy listát, ami segíthet elkerülni például az olyan „zavaró tényezőt”, mint a hirtelen kialakuló tünetekkel jelentkező felfázás.
Az úti cél határozza meg a ruhatárat
Mielőtt mindent és annak az ellenkezőjét is belezsúfolnád a bőröndbe, gondold át alaposan, hova is mész és ott milyen idő várható. Ha hűvösebb tájakra, hegyi túrákra indulsz, a réteges öltözködés fontos, kell víz- és szélálló dzseki, zárt és kényelmes túracipő. A tengerparti nyaraláshoz a könnyű, szellős ruhák mellé ne felejtsd el a kalapot/kendőt/sapkát és a napszemüveget sem – a napszúrás nem jó buli. Fürdőruhából legyen nálad több, a vizeset cseréld mindig szárazra: ha a deréktájék lehűl, könnyen felfázhatsz.
Tipp: Mindegy, hogy Izland vagy az Égei-tenger partja – mindig legyen nálad egy melegebb pulóver, mert a repülőgépen vagy a buszon a légkondicionáló komoly meglepetést tud okozni!
A pipere és a higiénia
A neszesszer tartalmát hajlamosak vagyunk túlbonyolítani, pedig a lényeg a praktikum. A fogkefe és a sampon mellett legyen a táskádban egy „túlélőcsomag”, amit utazás közben és a helyszínen is bármikor előkaphatsz: kézfertőtlenítő gél vagy spray (az útközbeni étkezések előtt kötelező!), nedves törlőkendő és intim tisztítókendő, papírból készült vécéülőke-borítás, amely a közösségi mosdók használatakor életmentő lehet, és minimális helyet foglal.
A legnagyobb csapda: miért veszélyes a dehidratáció?
Utazás közben – legyen szó órákon át tartó autózásról vagy repülésről – hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról, hogy igyunk. Vagy azért, mert minél hamarabb el akarjuk érni a vágyott nyaralóhelyet, és nem akarunk lépten-nyomon megállni, vagy egyszerűen csak eltereli a figyelmünket az út. Ez a feledékenység azonban könnyen „büntetést von maga után”.
Ha nem iszol elegendő folyadékot, a vizelet koncentrálttá válik, a ritkább vizeletürítés miatt pedig a húgyutakba bejutó baktériumoknak van idejük megtapadni és elszaporodni. A leggyakrabban az E. coli okozza a problémát, amely a bélrendszerből kerülhet a húgycsőbe, majd a húgyhólyagba, ahol gyulladást okoz. Az akut hólyaghurut kellemetlen, fájdalmas betegség – igyekezz megelőzni. Mindig legyen nálad elég víz, igyál legalább óránként! Ha pedig menni kell, ne halogasd: a rendszeres vizeletürítés segít, hogy a baktériumok gyorsabban kiürüljenek a hólyagból.
Úti patika a legszükségesebbekkel
A rendszeresen szedett gyógyszerekből csomagolj pár nappal hosszabb időre elegendő adagot, mint a tervezett nyaralás. Ne feledd magaddal vinni a vitaminjaidat, az allergia elleni szereket. Gyomorégés, puffadás vagy hányinger ellen is legyen nálad a már bevált készítményből. És nőként természetes, hogy gondolsz a felfázásra is! Hiába az óvatosság, akár az utazás okozta stressz vagy éppen a hőségben mindenhol használt klímaberendezés is hozzájárulhat a felfázás kialakulásához. Ha tudod, hogy hajlamos vagy a felfázásra, semmiképpen se indulj el otthonról célzott segítség nélkül!
A medveszőlő ereje segít a bajban
Válaszd a megbízható minőséget, legyen az utazó patikád alapdarabja az Urzinol® bevont tabletta, amely a természetes antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásásáról ismert medveszőlő levelének koncentrált kivonatát tartalmazza. A medveszőlőlevél baktériumölő hatását a húgyúti fertőzésekben szerepet játszó 74 különféle kórokozó – köztük a leggyakoribb az E. coli – ellen klinikai vizsgálatok is igazolták. A patikában recept nélkül kapható Urzinol® ellenőrzött körülmények között gyártott, hagyományos növényi gyógyszer, amely garantált mennyiségű és minőségű hatóanyag-tartalommal segít a gyakori vizelési inger és/vagy égő érzés mérséklésében.
HAGYOMÁNYOS NÖVÉNYI GYÓGYSZER. A JAVALLATOKRA VALÓ ALKALMAZÁSA A RÉGÓTA FENNÁLLÓ HASZNÁLATON ALAPUL. A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
(hirdetés)