A depresszió tünetei zavarba ejtően sokszínűek, de nem csak emiatt nehezebb felismerni a férfiaknál, mint a nőknél. Az úgynevezett „férfidepressziónál” tapasztalható panaszokat hajlamosak vagyunk a stresszre fogni, és az sem könnyíti meg a helyzetet, hogy a férfiak sokszor inkább titkolják, ha nehézségekkel küzdenek.
Ilyen a depresszió férfi arca
Érdektelenség, alvászavarok, testsúlyváltozás, lehangoltság, energiahiány – leggyakrabban ezekkel a tünetekkel azonosítjuk a depressziót. A férfiaknál jelentkező hangulatzavar azonban más jeleket mutathat. Esetükben jellemzőbb lehet az ingerlékenység, a dühkitörésekben megnyilvánuló belső feszültség, nyugtalanság, vagy éppen az azonosítható fizikai ok nélküli fájdalmak: fej- vagy hátfájás, gyomorproblémák, emésztési panaszok. Úgy is próbálhatják palástolni a vívódásaikat, hogy a munkájukba temetkeznek, illetve szerencsejátékba, túlzott alkoholfogyasztásba, esetleg illegális szerek használatába menekülnek.
Depresszió a párkapcsolatban
A férfiak sokszor nehezebben fejezik ki az érzéseiket, és hajlamosak magukba zárkózni, ha gondjaik vannak, ezért igen nehéz felismerni, ha depresszióval küzdenek. Mutatunk néhány jellemző viselkedésmintát, amelyek figyelmeztető jelek lehetnek, hogy a párunk kezd egyedül maradni a problémáival.
Távolságtartás. Intő jel lehet, ha a párunk hirtelen kevesebbet beszél velünk, visszahúzódóbb lesz, elutasítja a közös programokat. Már nem osztja meg velünk, milyen volt a napja, és amikor csak lehet, elvonul a társaságtól. Ezt a viselkedést a depresszió okozhatja, amely során az ember elveszíti az érdeklődését a külvilág iránt, és inkább a saját belső világában él.
Elveszített érdeklődés, örömtelenség. Depresszióra utalhat az is, ha a párunk mostanában már nem lelkesedik azokért a hobbikért, tevékenységekért, amelyekért korábban rajongott – beleértve a szexet is. Az érdeklődés elvesztése és a libidó csökkenése különösen megterhelheti a párkapcsolatot.
Lobbanékonyság, dühkitörések. A férfiak depressziója sok esetben hangos: heves dühkitörésekkel reagálhatnak egészen apró kellemetlenségekre is, és eléggé változékony lehet a hangulatuk. A korábban nem tapasztalt lobbanékonyság arra utalhat, hogy valami mélyen nyomasztja őket, és ezt nem tudják megfelelően kezelni.
Alvászavarok. Ha a párunk az utóbbi hetekben nehezen alszik el, vagy gyakran felriad éjszaka és nem tud visszaaludni, vagy éppen állandóan fáradt, és több alvásra van szüksége, mint korábban, az is utalhat depresszióra.
Menekülés a valóság elől. Ha a párunk egyre többet néz tévét, vagy elmerül a videójátékok világában, többet iszik, mint korábban, esetleg más tudatmódosító szereket kezd használni, az annak a jele is lehet, hogy nem tud szembenézni az őt terhelő érzésekkel.
Kínzó féltékenység. A depresszió rontja az önértékelést, csökkenti az önbizalmat, és irreális félelmeket szülhet. Ha a párunk az utóbbi időben féltékenyebbé vált, állandóan attól tart, hogy elhagyjuk, vagy megkérdőjelezi az iránta táplált érzéseinket, az figyelmeztethet bennünket arra, hogy depresszióval küzd. Az ilyen bizalmatlanság komoly kihívások elé állíthatja a kapcsolatot.
Mi a teendő, ha tényleg depressziós?
Ez a helyzet nekünk is nehéz lehet, az első és legfontosabb lépés mégis az, hogy megértőek és türelmesek legyünk vele. Figyeljünk oda rá, hallgassuk meg empátiával, és biztosítsuk arról, hogy mellette állunk, és semmiképpen ne követeljük, hogy szedje össze magát, ne kicsinyeljük le a nehézségeit. Bátorítsuk, hogy keressen professzionális segítséget, például egy pszichológust vagy pszichiátert, de ne erőltessük rá ezt a döntést, mivel az ő elköteleződése kulcsfontosságú a gyógyulásban. A közös tevékenységek, mint a sétálás vagy a közös étkezések segíthetnek abban, hogy kiszakítsák őt a bezárkózásból. Figyeljünk magunkra is, mert a partnerünk támogatása érzelmileg megterhelő lehet – ne késlekedjünk segítséget kérni egy szakembertől vagy egy támogató csoporttól, ha úgy érezzük, hogy a párunk sötét örvénye minket is magával húz.
Remotiv extra: segít az orbáncfű, a lélek napsugara
Az enyhe depresszió tünetei ellen a gyógynövények erejét is segítségül hívhatjuk. A vény nélkül kapható Remotiv extra orbáncfűkivonatot tartalmaz – ezt a gyógynövényt a lélek napsugarának is hívják, és évszázadok óta használják lelki nehézségek esetén. A Remotiv extra igazoltan hatásos az enyhe depresszió kezelésére, enyhíti a belső nyugtalanságot, javítja a hangulatot, fokozza a motivációt.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Borítókép forrása: Pexels
(hirdetés)