Egy új kutatás szerint a túlzott nappali álmosság és a gyakori szundikálás nem mindig ártalmatlan szokás. Lehet, hogy a demencia egyik legkorábbi figyelmeztető jele, amelyre érdemes időben felfigyelni.
Egy friss kutatás arra világított rá, hogy a túlzott nappali álmosság és a gyakori szundikálás nem csupán ártalmatlan szokás, hanem a demencia kialakulásának korai figyelmeztető jele is lehet. A vizsgálatban idősebb nőket követtek hosszú éveken keresztül, és az eredmények megdöbbentő összefüggést tártak fel: azoknál, akik egyre gyakrabban tapasztalták a napközbeni aluszékonyságot, kétszer nagyobb eséllyel alakult ki demencia, mint azoknál, akiknél nem jelentkezett ez a tünet.
Miért lehet jelentős a kapcsolat?
Az alvás kulcsszerepet játszik az agy regenerációjában és a memória megőrzésében. Éjszaka zajlik a memóriakonszolidáció folyamata, amely során a rövid távú emlékek hosszú távúvá rögzülnek. Ha ez a folyamat zavart szenved, az nemcsak a nappali teljesítményt, hanem hosszú távon az agyműködés egészségét is veszélyeztetheti. A szakértők szerint a fokozott álmosság arra utalhat, hogy az éjszakai alvás nem elég pihentető, ami idővel kognitív hanyatláshoz vezethet.
Nem minden esetben a demencia jele
Fontos azonban hangsúlyozni, hogy a túlzott aluszékonyság önmagában nem bizonyítja a demencia jelenlétét. Számos más egészségügyi probléma is okozhat nappali fáradtságot, például alvási apnoe, vérszegénység, depresszió vagy bizonyos vitaminhiányok. Éppen ezért, ha valaki rendszeresen küzd ezzel a tünettel, érdemes orvosi kivizsgálást kérni, hiszen az okok sokrétűek lehetnek.
A demencia korai figyelmeztető tünetei
A szakirodalom számos korai jelet említ, amelyekre érdemes figyelni:
• memóriazavar, különösen a közelmúlt eseményeivel kapcsolatban,
• beszéd- vagy megértési nehézségek,
• döntéshozatal és problémamegoldás romlása,
• térbeni tájékozódási gondok,
• a mindennapi feladatok ellátásának nehézsége.
Mit tehetünk?
A felismerés kulcsfontosságú: ha időben észrevesszük a változásokat, nagyobb az esély arra, hogy a megfelelő életmódbeli lépésekkel és kezelésekkel lassítható a kognitív hanyatlás folyamata. Az alvás minőségének javítása, a rendszeres testmozgás, az egészséges étrend és a mentális aktivitás mind hozzájárulhatnak az agy hosszabb távú egészségéhez.
Forrás: Womenshealthmag / Képek: Midjourney