Jólesik kiengedni a fáradt gőzt egy hosszú hét vagy megterhelő időszak után, vagy csak úgy beülni a barátokkal egy bárba beszélgetni az élet nagy dolgairól. De aki nem előrelátó, másnap bánhatja, hogy sokat ivott.
A másnaposság a nagy mennyiségű alkoholfogyasztás kellemetlen utóhatása, amely jellemzően az alkoholizálást követő napon jelentkezik. Fejfájás, émelygés, hányás, fáradtság, remegés, koncentrációzavarok, ingerlékenység is jellemezheti ezt az állapotot, ezért érdemes észben tartani a Reset termékeket.
A másnaposság kémiai okai
A kellemetlen érzéseknek kémiai okai vannak.
- Dehidratáltság – az alkohol vizelethajtó hatással bír, tehát ha sokat iszunk (különösen például sört), fokozni fogja a vizeletkiválasztást, többet járunk majd mosdóba. Ez kiszáradáshoz, dehidratáltsághoz vezethet, ami tovább ronthat a másnaposságon, mivel a szervezetnek folyadékra van szüksége ahhoz, hogy az alkoholmolekulákat lebontsa és a méreganyagokat kiürítse magából.
- Felborul az elektrolit-háztartás – mivel az alkohol a vizeletürítés mellett izzadást is generál, így a fontos elektrolitok (nátrium, kálium) is kiürülnek szervezetünkből, ami fáradtságot, izomgyengeséget, szédülést okozhat.
- Az alkohol a májban bontódik le, etanolból acetaldehid keletkezik, ami a legtöbb kellemetlen tünet okozója, mivel igencsak mérgező anyag.
- Ingadozik a cukorszint – az alkohol a szervezet cukorszintjére is hatással van, beleszól annak szabályozásába, így nem csoda, hogy másnap bizonytalanul érezzük magunkat.
- A nagy mennyiségű alkohol ezek mellett gyulladásos reakciókhoz vezet a szervezetben, amire az immunrendszer válaszol fejfájással, rossz közérzettel.
Így előzheted meg a másnaposságot
Gondolkodj előre, és ne igyál sokat! A legfontosabb pont a mértékletes alkoholfogyasztás, mivel minél kevesebbet iszol, annál energikusabbnak sikerül maradnod másnap. Ha tudod, hogy este alkoholt fogsz fogyasztani, ne tedd azt éhgyomorra, hanem zsírosabb ételekkel “ágyazz meg” az italozásnak, melyek lassítják az alkohol felszívódását.
Az este folyamán figyelj oda a hidratálásra, legyen nálad ásványvíz, és nemcsak másnap kell pótolnod a folyadékot a szervezetedben, hanem az alkoholfogyasztással párhuzamosan is. Ha van rá lehetőséged, pihenj sokat az iszogatás előtt, ne csak utána.
Ezt tedd, ha már bekövetkezett
Van, hogy hiába esküszünk meg a mértékletességre, nem járunk sikerrel. Ha ez bekövetkezett, az alábbiakat teheted. Továbbra is igyál sok vizet, egyél gyümölcsöket, és teljes kiőrlésű péksüteményt, indulj egy könnyű sétára hogy erőre kapj. Ezenkívül pedig ha teheted, pihenj sokat! A kávé fogyasztását pedig kerüld.