A kapcsolatunk önmagunkkal vitathatatlanul a legfontosabb kapcsolat az életünkben, de nem mindig egyszerű önmagunkat szeretni. Az önkapcsolat minden másnak az alapja – még az önzetlenségnek is.
3. Figyelj a fizikai énedre
Helyes táplálkozás, testmozgás, de ez a tipp többről szól, mint az egészséges kapcsolatról az étellel és a fittséggel. Arról szól, hogy időt szánj arra, hogy értékeld mindazt, amit a tested tett érted. Hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a testünket, amíg valami baj nem történik. Valószínűleg nem sokat gondolsz a légzésre, amíg az orrjárataid el nem dugulnak. Az emésztőrendszeredre sem, amíg gyomorvírust nem kapsz. Pedig ezek a rendszerek csodálatosak, és megérdemlik a megbecsülésünket.
4. Legyen egy személyes válságterv
Néha az élet nagyon rosszul bánik velünk, vagy olyan döntést hozunk, amelyet megbánunk és utáljuk önmagunkat. Ilyenkor hasznos, ha van egy személyes válságtervünk, mert ilyenkor vagyunk a legnagyobb veszélyben, hogy visszazuhanjunk a régi szokásokba és igazoljuk az önsanyargatásunkat. A legegyszerűbb terv, ha számítunk arra, hogy ezek az időszakok eljöhetnek, és felkészülünk olyan módszerekkel, amelyekkel megérthetjük az érzéseinket, és amelyek a hosszú távú szándékokra és célokra összpontosítanak, miközben közvetlen a problémával foglalkozunk. Nagyon hatékony lehet, ha leírjuk a gondolatainkat erre az eshetőségre, és hivatkozunk rájuk, valamint ha van néhány közeli barátunk, akik átsegítenek ezeken az időszakokon. Ha tudod, hogy hajlamos vagy elutasítani a segítséget ilyenkor, koncentrálj arra, hogy ez ne történjen meg.