A szerveztünk által előállított, a legnagyobb mennyiségben jelenlévő fehérje a kollagén, de egy idő után érdemes pótolni. Hogy miért? Megmondjuk.
Kollagén. Nem holmi újonnan felkapott szépségtrend, amelyet illik követni, ha nem akarunk idő előtt megöregedni. A kollagén ugyanis kulcsfontosságú összetevője a bőrünknek, a csontjainknak, az izmainknak és még sorolhatnánk. Ez a fehérje a kötőszöveteink fő összetevője. Számos funkciója közül érdemes kiemelni azt, hogy segíti a bőr egészségének fenntartásában, segít a csontvesztés megelőzéséten és az ízületi bántalmak elkerülésében. Tudtad, hogy ez a fehérje az, amely a legnagyobb mennyiségben előfordul az emberi szervezetben?
Amiért érdemes kollagént szedni
Javítja a bőr egészségét
A kollagén a bőr egy fő összetevője és szerepet játszik abban, hogy a bőr minél rugalmasabb, erősebb legyen. Fokozza hidratáltságát is. Fogyasztásával csökkenthető a ráncok kialakulásának mértéke és lassítja az öregedési folyamatokat. Segíti a sebgyógyulást és csökkenti a striák, hegek kialakulását.
Az ízületek és a porcok egészségéért
Ahogy az életkor egyre magasabb, úgy csökken a kollagén a szervezetünkben. Fogyasztásával csökkenti lehet az ízületi fájdalmát és merevségét. Segít megelőzni az ízületi kopást és az osteoarthritist, valamint fokozza a porcok regenerációját.
Csonterősítő
A csontjaink is nagyrészt kollagénből állnak, ám ahogy öregszünk, nemcsak a mennyisége csökken, hanem a csonttömegünk is. A plusz bevitellel növelhető a csontsűrűség, csökkenti a csontritkulás kockázatát és támogatja a kalcium beépülését a csontokba.
Segíti az izomépítést
Ez a szervezetünkben legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje a vázizmaink fontos építőeleme. Szedésével fokozni lehet az izomtömeg növekedését és ezáltal az erőnlétet is. Valamint gyorsítja az edzés utáni regenerációt és csökkenti az izomlázat.
Védi a szívet
Az étrend-kiegészítők fogyasztásával támogatjuk azoknak az ereknek a szerkezetét, amelyek a vért szállítják. Ha nincs elegendő a szervezetünkben ebből a fehérjéből, akkor az artériák is kevésbé rugalmasak, amely szívrohamhoz vagy stroke-hoz vezethet.
Javítja az emésztőrendszer működését
Ez a fehérje támogatja a bélfal regenerációját, csökkentve a gyulladásokat és megelőzhető az úgynevezett szivárgó bél szindróma kialakulása.
Erősíti a hajat és a körmöket
Serkenti a haj növekedését és csökkenti a hajhullást. Erősebbé és ellenállóbbá teszi a körmöket és a hajszálakat is.
A fehérje hatékonyságát azzal fokozhatod, hogy mellé C-vitamint is szedsz. Ezzel segítheted a szervezeted saját kollagéntermelését.
Nyitókép forrása: Getty Images / Forrás: Healthline
